留住青春逆转衰老——从抻筋拔骨开始 / 四六文摘

正所谓,"筋长一寸,寿延十年",通过锻炼身体三个部位柔韧性,可以保护筋骨助长寿.到底这"三柔"是哪三个部位呢? 1长寿第一柔:肩关节肩关节的柔韧度可以反映出整 ...

我们用两天的时间讲完了女士衰老的原因以及养生的要点,今天开始讲讲男人是如何衰老的,以及养生的要点.先来看看经文是怎么说的."丈夫八岁肾气实,发长齿更:二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号形意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成.桩功是相对静止的试力,试力包括六力.八法.十二形.六力从桩法中找,八法是力的运动规律,十二形是(模仿动物)力的运动 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号很多爱好武学的朋友,多年来都在追求一种最佳的技击劲力.但是,一直都靠打沙袋,压腿下腰来寻求筋骨的锻炼,岂不知,这样的练法与上乘的武学是背道而驰的.真正的劲 ...

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网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

太极拳的抻筋拔骨,就是混元桩抱个圆儿,手臂不要动,轻轻扣肩,用扩背劲去抻筋,抻开内空间,手指有抽动感.不是用手臂抻手臂,而是用后背抽筋抻手臂.往回抽筋,筋会慢慢变粗.有些人一味地压腿劈叉,把筋拉软了, ...

抻筋拔骨在内家拳术中被称为筋骨功夫,历来被认为是末技,但可作为易筋洗髓的丹道内功之辅助. 一.拧筋出槽:筋腾膜起,遍身大整.筋缩骨开,肌松筋绷.以张恩彤的真传为例:张恩彤所站之桩大步低架,极尽桩法抻拉 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札看似简单的抻筋拔骨走步法,却有强肾壮骨.强筋健体的诸多不寻常效果.以每分钟30几步的速度慢慢走,十几分钟就会走得全身出汗,脚底发热,肾血充盈,对于改变虚寒体质功 ...

"抻筋拔骨"是传统拳术攻防之道各门派.拳种皆存有的一种修炼"外形体"功夫综合方法的名称.在讨论"抻筋拔骨"方法之前,首先要知道为什么这样做. ...

这套练习方法,无论是喜欢养生的还是技击的,都有着非常好的效果,希望大家能够喜欢. 需要的工具:一元钱一个的西瓜球.篮球等不可替代.必须越轻越好. 整体步骤 1:马步站好,右手托球.记住,是托住球,而不 ...

留住青春逆转衰老——从抻筋拔骨开始