筋长一寸，寿延十年！3个动作拉开它，护筋骨、通经络、助长寿！ / 四六文摘

课程简介精准评估与运动康复课程: 无评估不康复,评估是康复的基础,也是决定运动康复效果的关键.如同临床诊断一样,诊断正确了,才能药到病除.而人体是非常复杂而神奇的,比如说肩关节活动受限,可能是肩周炎 ...

膝盖不适疼痛问题,不仅会显著妨碍健身时,大部分下肢训练动作(比如深蹲.弓步蹲)的强度.质量,以及肌肉力量最终提升效果.而且会不可避免地影响日常行走.跑跳等各类活动,简直让人苦不堪言- 01 膝盖疼痛的 ...

从出生的时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因.一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼. ...

2500年前的<黄帝内经>中提到:骨正筋柔.气血自流,筋长一寸.寿延十年.说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命.没错,我们今天说的是一个拉 ...

古语有云,"筋长一寸,寿延十年". 每一个刚刚出生的小宝宝,都可以很轻易地啃到自己的脚趾头. 然而,随着年龄的增长,有些人甚至连弯腰勾脚都很困难,为什么呢? 这其中,筋的老化是主要 ...

本文审核老师: 真一,中医健康管理师.高级营养师,帮助了超10万个朋友获得健康生活,专注中医养生12年,持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容. 中国民间有俗语说,"筋长一寸,寿延十年& ...

中国民间有俗语说,"筋长一寸,寿延十年".拉筋对我们来说,不仅能使身体变得更柔软,更能使身体舒展,健康且养生.接下来一起看看如何拉筋养生吧~ 如何判断自己筋缩? 我们首先要确定自己 ...

现代社会工作压力大,不少人都出现了肝气郁结的问题. 面对肝气郁结我们应该如何处理呢? 如何疏通肝气? 我们要做的就是--揉脚底的筋膜. 为什么按摩脚底筋膜可以疏肝? 首先,中医理论中,脚底可以作为五脏 ...

,时长 01:05 拉筋虽好,也要注意方法,拉筋之前,要先了解一下注意事项: 1 不要突然剧烈拉伸剧烈拉伸.暴力拉伸,反而容易伤到自己,拉筋的动作务必缓慢而温和,讲究"循序渐进" ...

肝脏是人体非常重要的解毒器官,肝如果不好,脸色就会很差,肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反. 体内有毒素的堆积,脸上就会出现黑眼圈等--非常影响美观,同时这也是身体不健康的表现.所以今天就 ...

温馨提示:中老年人除了心脑血管疾病.高血压.糖尿病等常见慢性病,大部分还有颈肩痛.腰痛.手不能伸屈等筋缩症状,于是他们开始希望能让身体恢复到最佳状态,甚至希望去除病根.因此,有的人天天忍着疼痛在 ...

师兄们好,俗话说:筋长一寸寿延十年,随着年龄的增长,人们无一例外地会出现筋缩的现象,从而头晕.腿麻.肌肉酸痛等各种不良的症状,严重者引发多种疾病.随着年龄越大,筋缩也越严重,引发的疾病也就越多越严重. ...

筋长一寸，寿延十年！3个动作拉开它，护筋骨、通经络、助长寿！