【心理学科】六种实用方法，帮你“赶走焦虑综合症” / 四六文摘

4. 记录和写作当你感到焦虑感一直萦绕在心头,难以放下时,有一个立刻见效的办法:把它写下来. 怎么写呢?可以参考这个模板: 我担心的问题是什么?试着把它言简意赅地表述出来. 我担心它会造成什么样的后 ...

大家好,我是徐雁冰. 今年以来,一直被一个问题困扰--焦虑. 为什么会有焦虑?原因我可以给你列出几箩筐来. 因为疫情的影响,很多计划不能正常进行,所以焦虑: 时代发展太快,自己的方向飘忽不定,所以焦虑 ...

图片作者:Supriya Bhonsle 本文共有 5000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多大家好. 秋风起,假期结束,天气转凉,转眼也到了 2021 年最后的一个季节. 在这个「季节性情绪 ...

本文共有 5000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多你有没有被「被害妄想症」困扰过? 什么样的感受呢,我举个例子. 我记得很多年前我刚工作的时候,到处去求职,那会儿总是会有很多奇怪的想法.比如 ...

社会竞争日益激烈的今天,许多年轻人在奋斗的同时,感受到了无形的压力.有人将焦虑化作实现人生理想的潜在动力,有人则陷入焦虑的情绪中,慢慢迷失了自己. 心理学家指出,长期焦虑会让我们的生活失序,陷入慌乱状 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 七个方法帮你缓解焦虑症症状其实应该说在现在的生活中几乎每个人都会存在意义不同程度的焦虑情绪.而对于患上焦虑症的朋友们来说及时进行自我调整势 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 实用心理学50条,读完你会更强大一点 1.一见钟情,靠的也是出色的外貌.但凡一个人说"我不喜欢一见钟情式的故事",多半代 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 十种方法让你树立自信心文/胡光秀许多犹豫.放弃.失败,都是源于不自信.自信是一个人成功的必备心理素质,然而,自信也是可以后天培养的. ...

节食是很多胖纸的首选方法,但是这是大错特错了,节食太痛苦,这样饮食不规律更容易发胖!由于长期坐在办公室不运动,或者吃高油高脂的食物,导致了脂肪堆积,所以很多mm被肥胖困扰.其实,有些食物可以帮助mm们 ...

真正由胃热引起的口臭,舌质是红的.舌苔发黄,只要喝用萝卜煮的水,消食化瘀很快就会消除了.这种胃热引起的口臭只是偶尔发生,而经常发生胃热.积食的人,每天坚持背部撞墙20分钟,撞击的后背正好有脾胃的穴位, ...

编者按:最值得收藏的色彩设计方法!色彩搭配是一门花样繁多的学问,但任天下奇招再多,独孤九剑总有破法,今天阿里的同学这篇色彩设计方法,仅有简单3大类,但囊括了众多顶尖的配色技巧,不可多得的集大成篇,别错 ...

文/苏乐图/网络前几天,一位读者跟我说,他的自律都被手机APP毁掉了,为了不继续堕落下去,他决心把手机里的娱乐软件全部卸载了,希望能够找回丢失的自律. 这种远离诱惑的做法相信很多人都尝试过,最终多 ...

高中数学圆锥曲线/解析几何 6种方法减轻运算量,优化解题过程技巧1:回归定义技巧2:设而不求技巧3: 巧设参数,换元法高中数学技巧4:数形结合技巧5:巧用向量法解题技巧6:巧用" ...

【心理学科】六种实用方法，帮你“赶走焦虑综合症”