『冬季养生』冬季养生话运动 / 四六文摘

立冬之后,当如何养生?<黄帝内经>有云:"冬三月,此谓闭藏.水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光.使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺.此冬气之应,养 ...

文:公众号正气站桩学堂图:网络(侵删) 欢迎转发,请注明出处很多人站桩练了很多时间,一年两年也有好几年的,但效果并不是特别好,其实还有个最基本的点可能很多站桩老师都不会讲,就是一个人的道德修养, ...

宋祚民,生于1925年,2019年去世,国家级名老中医.首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师.宋老生前精神矍铄,90岁高龄时仍坚持每周数日出门诊,他在平凡的岗位上辛勤耕耘了60余载,治愈病人无数. ...

出院一周了,身体上的疼痛控制得不错.关节部位的破溃处也陆陆续续结痂了. 这二十多处破溃是关节猛烈肿胀导致的.屁股上两片大的擦伤,则是因为关节痛得动弹不得,死命翻身硬生生在便盆上磨出的. 虽然很多伤口没 ...

现在流行夜跑,也有朋友喜欢练肌肉,好不好? 夜跑和练肌肉最伤的是五脏精气都耗到四肢肌肉上了既然夜跑等很明显对于养生不利,为什么有的人坚持夜跑,还越跑越精神呢? 打个比方:如果把人体的总能量比喻为一罐 ...

养生就是养精.气.神.神是精和气的外在表现,精满气足神采旺. <墨韵书道>中医认为,人有"三宝",即精.气.神.精气神乃生命之根本,是维持人体生命活动的三大要素.人要: ...

严寒的冬日,身体完全不运动也是不行的,冬季养生需要注意集合冬季的特点来进行.冬季,我们仍要持之以恒进行锻炼,但要避免在大风.大寒.雾露中锻炼. 冬天冷高压影响下的早晨,由于冷高压的影响,往往会发生逆温 ...

冬季许多老年人皮肤干燥瘙痒,要减少瘙痒,应减少沐浴的次数,同时沐浴时不要使用含皂基成分高的沐浴液和香皂.因为皂基属强碱性脂肪酸钠类化学剂,它碱性较强,同时还会和水中的钙.镁等离子结合,生成沉淀物,沉积 ...

冬三月,指的是农历十､十一､十二月,即阳历的11到来年的1月这段时间,包括二十四节气中的立冬､小雪､大雪､冬至､小寒､大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节｡严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草 ...

冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会生疾.所以,<黄帝内经>说:"冬三月,万物闭藏,水冰地冻,无扰乎阳(不要耗散阳气),要让神气内守,要 ...

面部刮痧是将我国古老的民间疗法--刮痧与香薰精油结合起来,形成一种中西合璧的美容疗法.它是根据刮痧治病的原理派生出来的一种疗肤法,利用专用的面部刮痧板,沿面部特定的经络穴位,配合不同的植物精油和渗透性 ...

一忌穿衣过多. 如果衣服穿得过多.过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了肌体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病. 二忌舔唇. 有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头 ...

冬季气候寒冷.干燥,自然界的生物都进入了匿藏.冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为"养藏".人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要"藏 ...

冬季,北风呼啸,寒气逼人.我们如何做好防寒保暖呢?首先,要穿着适当厚度的保暖御寒衣服,在冬季宜穿深色衣服.研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为20%.因此,深色衣服可以使人体 ...

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