理疗那些事儿：跑步膝的病因及理疗方案 / 四六文摘

髂胫束摩擦综合症,可以说是跑者常见伤病的一种,被称为跑者杀手.症状来袭时,膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子,更别提跑步了.这种伤痛是由什么引发?又应该如何预防和应对呢? 什么是髂胫束? 髂胫束是阔筋膜 ...

髂胫束摩擦综合征常发生在自行车运动员.长跑运动员和竞走运动员中.其主要原因是髂胫束与股骨粗隆或髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎.主要症状是肿胀和疼痛.因为髂胫束穿过股骨,很容易到达股骨外侧 ...

高静脊近完美 ID zhuguomiaodaifu 在临床上遇到很多膝痛.髋痛的患者,疼痛各有各的特点,但大多数存在髂胫束张力过高.今天想跟大家扒一扒髂胫束,聊一聊它对髋关节和膝关节造的孽,以及笔者 ...

俗话说,人老先老腿.膝关节作为人体最大的关节之一,承受着全身的重量.数据显示,55%的运动损伤都在于膝关节,26%的成年人都有膝痛经历,膝关节当之无愧是身体最易受伤的部位.这膝盖,真得省着点儿用! 你 ...

来源:3个物理治疗师

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"跑步膝"这样来预防为什么年轻人膝骨关节炎增多? 来源:广州日报2021-06-17 07:15 膝关节作为支撑人体直立行走的"重要元件",保养很重要,一旦受 ...

经常跑步,但姿势不对导致"跑步膝"?待在空调房,膝关节长时间受凉变成"空调腿"?我国约有1.2亿人患骨关节炎,患者会因长期疼痛而丧失劳动能力,甚至致残!哪些习惯 ...

近日不少人把运动改为在室内进行,有的在家里室内跑步机上跑步.坚持运动锻炼身体是好事,然而,掌握科学的方法和正确的姿势同样重要. 室内运动环境与室外不同,使用室内跑步机时要注意时间适度,莫让身体长时间坚 ...

千里之行,始于足下.现代社会的发展使我们行走的功能在日益退化,上楼有电梯,出门有车,逛街也会有代步工具,层出不穷.人们偶尔跑步,打篮球就会出现足弓塌陷,崴脚等现象.其中崴脚大家会认为是很 ...

"理疗那些事儿"第一期收官,以下部分方便大家翻阅查找. 往期回顾理疗那些事儿:骨盆后倾如何练习? 理疗那些事儿:坐骨神经痛如何练习? 理疗那些事儿:髋关节弹响如何练习理疗那些事 ...

理疗那些事儿：跑步膝的病因及理疗方案