弹响髋，跑步膝，髂胫束造的孽怎么破？试试激痛点直接高效！ / 四六文摘

在公立医院,一般排号看病的人比较多,平均分配到每个人身上时间并不多. 加之一些闻所未闻的医学词汇,听的是云里雾里,脑海里充满了问号,让医生和患者双方都觉得自己没怎么发挥好. 其实这情有可原,医生用至少 ...

阔筋膜张肌(TFL)作为一块髋部肌肉为很多手法治疗师所熟悉.它在下肢,骨盆和脊柱的疼痛和功能障碍中扮演重要角色.但我们却知之甚少,因为关于这块肌肉的临床研究非常之有限.此外,大部分关于TFL以及与之相 ...

2020年上海马拉松将于11月29日7时正式起跑,趁着这次机会,给热爱跑步的你几个小建议. 相信各位跑步爱好者或多或少都存在着跑步后膝盖不适或者疼痛的情况.膝关节的疼痛分为两种: 1.膝盖前方的疼痛( ...

髂胫束摩擦综合征常发生在自行车运动员.长跑运动员和竞走运动员中.其主要原因是髂胫束与股骨粗隆或髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎.主要症状是肿胀和疼痛.因为髂胫束穿过股骨,很容易到达股骨外侧 ...

你是否有过这样的经历,走路.突然起身时,髋关节发出"咔咔"的声响,一般情况下并不会觉得痛,也没有其他症状出现,但就是隐隐觉得哪里怪怪的,我们的髋到底有没有问题呢?下面我们一起来了解 ...

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夏天即将过去,天气逐渐变得凉爽,越来越多的人开始离开舒适区,投入到跑步这项运动当中,准备参赛的马拉松跑者早已安耐不住.跃跃欲试,这个季节跑步再合适不过了! 但是在跑步过程中遇到的各种伤痛却成为了前进路 ...

大胆跑步,小心求证分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...

位于大腿前外侧浅层小巧扁带状的阔筋膜张肌约3个手指宽,走行于缝匠肌和臀中肌之间,向下移行于髂胫束,易于触诊. 阔筋膜张肌起点位于髂嵴前部和髂前上棘的外侧,而止点通过髂胫束附着于胫骨外侧髁,而有的肌纤维 ...

"髂胫朿综合症髂胫束是什么唯有知己知彼,方能百战不殆我们先来看看髂胫束是什么由此你就可以知道为什么它是诸多跑者的噩梦髂胫束,并不是肌肉组织而属于结缔组织我们可以简单的想象为塑 ...

髋外侧肿胀.压痛是股骨转子间骨折的临床诊断依据之一.股骨转子间骨折多发生在66-76岁.女性发生率较男性高3倍.Griffin和Boyd对300例股骨转子间骨折的研究表明:伤后3个月内的病人病死率为1 ...

练瑜伽,瑜伽老师经常会跟我们说,想要真正的开髋,全面灵活髋部很重要,除了开髋的练习,也要多做闭髋练习,比如鞋带式,香蕉式等. 这里的闭髋练习,指的就是拉伸放松大腿外侧的髂胫束,以全面的灵活髋关节,保持 ...

弹响髋，跑步膝，髂胫束造的孽怎么破？试试激痛点直接高效！