被称为“跑者杀手”的髂胫束摩擦综合症如何防治？ / 四六文摘

髂胫束摩擦综合征常发生在自行车运动员.长跑运动员和竞走运动员中.其主要原因是髂胫束与股骨粗隆或髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎.主要症状是肿胀和疼痛.因为髂胫束穿过股骨,很容易到达股骨外侧 ...

高静脊近完美 ID zhuguomiaodaifu 在临床上遇到很多膝痛.髋痛的患者,疼痛各有各的特点,但大多数存在髂胫束张力过高.今天想跟大家扒一扒髂胫束,聊一聊它对髋关节和膝关节造的孽,以及笔者 ...

跑步膝跑步膝不是某一种损伤,而是用于描述众多膝关节疼痛的一个宽泛名词,疼痛初期在膝盖外侧比较常见.由于反复的屈伸膝关节.高强度的运动方式如跑步.骑自行车等等,使膝关节过度的使用而导致的损伤. 膝关节 ...

夏天即将过去,天气逐渐变得凉爽,越来越多的人开始离开舒适区,投入到跑步这项运动当中,准备参赛的马拉松跑者早已安耐不住.跃跃欲试,这个季节跑步再合适不过了! 但是在跑步过程中遇到的各种伤痛却成为了前进路 ...

天等影像髂胫束摩擦综合症 "跑步者膝",学名为髂胫束摩擦综合症,又称膝外侧疼痛综合症.髂胫束综合症,是由于膝关节反复屈伸活动而致髂胫束损伤或劳损引起的病症.在膝弯曲时,髂胫束后 ...

文/土豆村上春树有句话我很喜欢:"身体是每个人的神殿,不管里面供奉着的是什么,都应该好好保持它的强韧.美丽和清洁". 为了让身体保持健康,跑步是一个很好的选择. 随着跑步的人越来 ...

膝盖,是人体最大最复杂的关节! 对于常年征战各个马拉松赛事,或者有跑步习惯的跑友来说,认识膝盖.保护膝盖.呵护膝盖就十分重要了. 跑步出现膝盖痛十有八九髂胫束综合征! 髂胫束综合征虽然不是什么大毛 ...

如果膝盖外侧有持续的疼痛,特别是跑步运动员,这可能是髂胫束综合征的症状.这是一种经常由反复弯曲膝盖的活动引起的伤害,例如跑步.骑自行车.徒步旅行和长距离步行. 骼胫束是一束厚厚的纤维,从臀部外侧延伸到 ...

王永健北京大学第三医院运动医学科髂胫束摩擦综合征 (Iliotibial Band Friction Syndrome) 一.定义顾名思义,是髂胫束远端和股骨外上髁之间摩擦所产生的局部慢性炎 ...

这是在运动者中普遍存在的损伤类型,尤其是那些喜欢跑步或者骑自行车的运动者,最常见的症状是髂胫束的远端横穿过股骨外上髁所引起炎症时的膝外侧疼痛,在一些运动过程中,反复的屈曲和伸展会导致远端髂胫束变得疼痛 ...

髂胫束摩擦综合征是跑步慢性损伤中最常见的损伤之一.髂胫束呈带状,从髋关节外侧向下延伸至膝关节处,由两块骨骼肌控制,即阔筋膜张肌和臀大肌,二者对维持膝关节位置以及控制非随意运动有积极作用. 疼痛出现是由 ...

跑步中,髂胫束是人体非常重要的一个环节,很多跑步爱好者在跑步中和跑步后出现膝盖外侧疼痛,大多数时候都是由髂胫束摩擦综合征引起的. 从运动模式上看,跑步过程中髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致膝关节外侧疼 ...

被称为“跑者杀手”的髂胫束摩擦综合症如何防治？