春天给孩子祛湿，用好四个食疗方

春天的湿气很重，尤其是在岭南地区，而湿气容易带来各种“湿证”，所以在初春要给孩子做好祛湿工作。发现了孩子体内有湿气，该如何给孩子祛湿呢？

今天就来给各位家长推荐4个食疗方。

3岁以上：

谷芽陈皮汤

材料：谷芽10g，陈皮2g，木棉花8g，藿香5g，芒果核12g。

做法：材料下锅，取5碗水，烧开后转小火慢炖20分钟，煲取1碗水或小半碗水饮用。

用量：春季可每周给宝宝喝1次。如果宝宝轻微积食，可配合素食连续喝1~3天。

功效：消积祛湿、健脾养胃、疏风理气，还可预防伤风外感。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

花生瘦肉泥鳅汤

材料：花生10g，瘦肉50g，泥鳅25g，姜片、盐、胡椒粉少许。

做法：

① 瘦肉切块，焯水待用，泥鳅处理干净；

② 锅内加5碗水，大火烧开后加入瘦肉、花生、姜片，再次烧开后转小火煮1小时；

③ 揭盖倒入泥鳅、盐、胡椒粉，煮5分钟即可。

功效：利水祛湿，补中益气。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

3岁以下：

木棉花冰糖水

材料：木棉花10g，冰糖适量。

做法：木棉花煲水，水开后加入适量冰糖即可，1周1次。

功效：日常祛湿保健。

适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

四星汤

材料：谷芽10g，麦芽10g，山楂3~5g，木棉花6g。

做法：2碗水煮成半碗即可。配合素食服用。

功效：消积祛湿。

适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。视情况连服3天。