6个阴瑜伽动作，每天5分钟，远离肩颈紧张和不适，连体态都变好了 / 四六文摘

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 导读请输入相信有不少人听说过"练瑜伽可以长个儿"这种说法. 但其实瑜伽不是让你用来长个儿的,瑜伽只是让你看起来 ...

虎背熊腰常常被我用来形容男性的健壮,如果这个词汇用到女性身上,那么听起来就不是那么美好了, 但是现如今肥胖的女性真的越来越多,因为快节奏的工作生活,爱美的女孩子失去了锻炼的时间,每天都要长时间的坐在电 ...

一说到肩颈疼痛,很多人的第一反应可能是按摩,被动不用自己费力的按摩,确实很舒服,也很有效,通常做完之后,疼痛就会有很大的缓解. 但如果想要真正的解决肩颈疼痛的问题,除了偶尔被动的按摩疏通放松以外,一定 ...

111 在阅读今天文章前,小编想让大家先看看下面两张图! 1.长期低头长期低头,容易加强颈椎负担,容易引起颈椎反弓.颈椎曲度消失,对颈椎伤害最大! 2.颈椎长期歪向一侧上班族长期习惯将头歪向一侧, ...

肩颈是大脑的总开关,循行到头部的血液都要经过肩颈.如果气血不畅,血液中的毒素容易堆积在肩颈,导致肩颈区域肌肉僵硬.紧张,血液循环变慢! 今天分享9个肩颈瑜伽动作,整体活化脊柱,再针对肩颈进行拉伸放松, ...

这10个瑜伽动作针对腰背.肩颈,坚持练身体至少年轻5岁第15轮打卡计划从什么时候开始瑜伽,你的年龄就停留在什么时候. 01 坐姿扭转式 ·以瑜伽简易坐姿坐立在瑜伽垫上面. ·吸气时延展脊柱,保持背 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. <mpvoice src="/cgi-bin/readtemplate?t=tmpl/audio_tmp ...

现时代,腰背部疼痛问题已越来越常见,久坐的电脑一族,开车族,产后的妈妈们等都是主要的疼痛人群,为了缓解疼痛,除了要注意日常的身体姿势生活习惯外,也可以尝试练习阴瑜伽. 今天,给大家推荐9个阴瑜伽练习, ...

春天,我们这样的江南小城,阳光明媚,春暖花开,柳絮飞舞,美则美矣,对呼吸系统来说,却是一个大的挑战今天给大家介绍一套保养肺经的阴瑜伽动作. 我们都知道肺吸入新鲜的氧气,滋养生命,同时又排出体内的废气 ...

脾胃虚寒湿气重是很多女性的共同烦恼.脾是后天之本,是气血生化之源.我们吃进去的食物之所以能转化成营养.气血和能量滋养生命,就是脾的运化作用的结果. 腹胀.便溏.食欲不振.气血不足,身体水肿虚胖.口唇颜 ...

中医认为"夏养心.秋养肺",又到了四季中养心肺的最好季节.给大家介绍一套保养心肺的阴瑜伽动作,为健康护航. 保养心肺,为健康护航先给大家简单介绍一下心经和肺经的走向. 心经,下图 ...

6个阴瑜伽动作，每天5分钟，远离肩颈紧张和不适，连体态都变好了