年纪轻轻膝盖却老了！提醒：这4个习惯性动作，比爬山更伤膝盖 / 四六文摘

年龄越大,身体出现的毛病就越多,这似乎成为了许多人的共识,在年龄增长的过程中人体不仅会感觉到皮肤以及身材上的改变,骨骼上的变化也难以让人忽略. 年龄越大就越觉得膝盖健康很重要,俗话说人老腿先老,膝关节 ...

"损三" 膝关节最怕的三件事一.怕长期蹲跪研究证明,人在平躺时膝关节的负重几乎为零,而在做蹲和跪姿势时,膝关节的负重是你体重的8倍,此刻所承受的压力是最大的.假如你体重100斤 ...

膝关节是人体最大且最复杂的关节,其承受很大的应力,结构稳定灵活.像走路.跑跳.蹲起等基本活动,都离不开膝关节的辅助.一旦膝关节出了问题,日常活动很容易受到影响.随着年龄的增长,膝关节也会日渐老化,膝关 ...

膝关节是人体最大.最复杂的关节, 也是最大的承重关节, 膝盖所受的压力比我们想象的要大的多! 你一个无意的小动作, 就会让膝关节压力爆棚! 不同状态下,膝关节受力是不同的. 平躺时膝盖的负重几乎是零: ...

膝盖是人体关节的重要部分,就如同"第二个心脏". 一旦膝盖出现问题,除了影响膝关节功能(如走路.跑步.站立.蹲等)外,长期下来还可能造成下肢肌肉无力.萎缩,甚至影响心肺功能等. 很 ...

<美国骨科与运动物理治疗杂志>中的一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%&q ...

说起抗衰老,大家都把话题引向医美,"贵妇"护肤品,保健品等,忽略了发福的身材和衰老之间的关系.若说这些护肤品.保健品能维持表面上的年轻,那肥胖可是让你从内而外地衰老."肥 ...

法令纹,按照自然规律在一定的时间阶段出现,这个是不可避免的.一旦出现就会给人一种衰老了十岁的状态. 法令纹是如何出现的? 地心引力.年龄增长导致皮肤松弛,面部软组织开始慢慢下滑,出现下滑之后面部受到不 ...

大约有8成的人,一生中的某些时段,都难免会经历腰痛. 而国内对成年人研究结果也表明:35-55岁年龄段是腰痛的高发年龄. 虽说腰痛大多发生在中老年患者身上,若一位30.40岁左右的人出现了腰痛,可能就 ...

以前的人信奉养儿防老,所以哪怕没钱也拼命地生,因为他们深信生得越多,晚年就越幸福.现在却不一样了,大家都发现养儿不但不能防老,反而是晚年幸福的一大阻碍.因为如今的年轻人啃老现象严重,不仅仅有明面上的啃 ...

很多人会有这样的疑问-- 问爬楼梯或者爬山真的会损伤膝盖吗? 其实,健康的年轻人爬楼梯或者爬山没有什么问题,但是,这三类人建议不要这样做: 1.膝关节有损伤的人. 2.体重超重的人. 3.老年人. ...

不要把跑步伤膝作为懒惰的借口! 跑者案例:郁宏晟跑龄两年,半马PB202,从210斤的大胖子通过跑步降到185斤,没有受过任何伤. 开始跑步的动力是因为超重,最近十年来体重一直在200斤这个级别上, ...

年纪轻轻膝盖却老了！提醒：这4个习惯性动作，比爬山更伤膝盖