如何减少心理内耗 / 四六文摘

我的来访者W小姐给我讲述了她的苦恼: 我自生完孩子以后整个人都变了,脾气暴躁,易怒,觉得生活一团糟.孩子出生两年半了,一直由我婆婆带,我现在上班,觉得一切都不在我的计划范围之内了.加之与婆婆.老公的矛 ...

最近小B无精打采,经常出现失眠多梦的现象.上班就哈欠连天,小B心里总是有一种很累的感觉,但是小B这一周工作其实并不多. 小B的这种疲惫感是由心理内耗引起的.小B的疲惫感来自内心的纠结,虽然他们不一定是 ...

生活中有一些这样的群体,每天上下班在别人眼里看都是很轻松的事情,可是自己却很累.有的时候自己也不知道为什么会累,就是没来由地觉得很疲倦.回到家里先躺一会儿才能做家务,满脸愁容,别人很难从自己的脸上看到 ...

今年的第069篇文章我之前一直因为觉得自己赚钱不太多,好像没有其他赚钱的能力.所以感到内心有点低落,无价值感. 发现了自己会因为这个不开心之后,但是没有采取任何改变现实的行为,于是更加不开心. 但 ...

△ 本文首发于公众号"美宝老师" 在日常的工作中,很多人都有过这样的感受: 明明什么也没做,但就是感觉非常累: 别人无意中说的一句话,就让自己整天心神不定: 习惯于吐槽和抱怨,却从 ...

你有没有想做出某种改变,但一直在心里内耗,无法付诸行动? 我从小握笔姿势就不对,手腕内旋,这样握笔的结果是手掌会擦到上面一行的字.所以每次我写作业都要准备一张白纸把上面已经写过的字盖住,很麻烦. 每当 ...

你有没有过这样的体验: 考试还没开始,就总担心自己考不过: 工作稍有失误,就彻夜辗转难眠,担心领导不认可自己: 恋人没及时回复信息,就开始胡思乱想: 遇到选择,就左右为难,纠结很长时间...... 当 ...

这世界除了心理上的失败,实际上并不存在什么失败,只要不是一败涂地,你一定会取得胜利.--亨·奥斯汀所谓"情绪内耗",就是自己的内心正在慢慢消耗着自己的情绪,且这种情绪普遍来说是消 ...

最近刷到一个视频,说人的精力就像一把刀,用来切肉切菜能用很久,但如果用来剁骨头,刀口就容易卷,不好用了. 我一听,这比喻用来形容情绪内耗,可太贴切了:人的精力是有限的,要用来做重要的事情,如果生活被焦 ...

文章作者:琢磨君躺下就睡着,学习工作时不受噪音影响的人,都是狠人! 这样的人内心强大,淡定从容,很少受到外界环境的影响,做人更加专心,做事的效率更高,因此更加能够成事. 人生很短,人的精力也很有限, ...

网上曾有个提问:我明明已经非常努力了,每一件事都全力以赴,努力到身心俱疲,为什么仍然一事无成? 其中的一个回答是这样的:部分觉得自己努力却没有获得成就的人,要么做事之前会在脑袋中胡思乱想,要么就是活在 ...

多数人不是因为他们的能力不够而失败.他们失败是因为把能力分散到太多的方向上.而偏执狂一般聚焦在一个目标上,这可能是能够成功的唯一策略.当你能够在一个目标上聚焦,而且是持久聚焦时,你的成就将会达到它们的 ...

图画:焯焯生活案例-- 对现在工作不满意,报名学习新东西,可是一回到宿舍就是学不进去,不想看,情感上也不顺利,加在一起每次上晚班回到宿舍就开始怀疑自己,开始焦虑,然后我就看其他小视频分散注意力,可是 ...

压力好大,身心疲惫,不知道活着是为了什么,烦心事太多,总是开心不起来-- 不知道你是否也有过同样的烦恼呢? 认识一个朋友,很有才华,文笔也好.毕业之后从事写作,却一直没有起色: 她经常还没下笔,就担心 ...

你有过这种感受吗: 舍友最近没跟我聊过天,还跟其他人很亲热,她是不是对我有意见? 朋友上次聚会没有找我一起去,我是不是哪里得罪他们了? 然后就是 : 长期的情绪化.坐立不安,最后甚至因为你的恍惚焦虑, ...

Amy Morin Amy Morin是一名心理治疗师,心理力量教练,国际畅销书作家.她说,内心强大的人都有一个共同点:他们都是本质主义者.他们把精力集中在实现目标上,而不是把时间浪费在无关紧要的事情 ...

如何减少心理内耗