如何纠正恐惧睡眠的思维？失眠者分享成功经验，要植入正面的信念 / 四六文摘

木笔电影一部电影,一扇窗.关于失眠这件事,很多人应该都有经历过或是正在处于失眠状态,我说下自己曾经的经历吧.前几年有一阵子神经衰弱很严重,有时候整夜睡不着,处在比较清醒的状态,最长的一次时间是48小时 ...

睡眠对每个人都很重要,睡不好除了影响生活质量,还可能导致其他健康问题,甚至有的人还因为睡眠问题而困扰不堪. 那如果经常失眠,一醒来就再难以入睡,怎么办呢?需不需要吃药控制?除了药物,我们还可以做什么来 ...

医路狂奔 2015-08-12 关于失眠那些事相信很多人都曾有过失眠的经历,甚至正在被失眠困扰.为了让大家对失眠有所了解,这一期让我们来聊聊失眠那些事. 失眠指什么? 失眠指无法入睡或无法保持睡眠状 ...

我是因为失恋导致失眠,雪上加霜的是还长了痘痘,那段时间还上火,看起来苍老好几岁,这么一急,就睡不着了,从那个时候留下了"失眠"的心锚,一躺下脑子就杂念纷飞,强迫自己不去想却怎么也做 ...

压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢?我们中医讲,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经过肘 ...

" 压抑的人要双手举起来去睡觉 " 人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢? 我们中医讲,心的经脉是从腋下 ...

最近爽儿的男友晚上睡觉打呼噜的情况还是时有发生,本来爽儿的睡眠质量就不好,入睡难,而且睡眠还浅,身边有人走路的声音都能把我吵醒,再加上男友嘴巴里发出的雷鸣般的呼噜声,使得爽儿最近连连失眠. 虽然多次提 ...

文/Monica荟尚IFA认证课学员衡量良好睡眠质量的重要指标:1. 入睡时间短(<30 min),轻松不费力.2. 睡眠中断不超过2次,且均容易再次入睡.3. 沉稳不多梦.4. 时间6-8 h ...

我们为什么会有各种睡眠问题甚至失眠(下) 在上篇中我们列出了导致睡眠问题甚至失眠的各类原因:中篇内我们针对上篇的问题说一下黄金睡眠窗口以及针对每种问题如何改善睡眠:下篇中我们说一下对失眠和睡眠问题有疗 ...

如何纠正恐惧睡眠的思维？失眠者分享成功经验，要植入正面的信念