《九宫八卦掌谱》（含八卦行功） / 四六文摘

以武学打开世界形意八卦掌为张占魁所创,取意于燕.鹰.熊.猴.龙.蛇.虎.马的形态特点,结合内在的"阴阳运转法"."气意运转法"."阴阳守气法&quo ...

原始八卦掌-老三掌定步练法八卦掌最开始只有削掌,腋掌.塌掌三种掌法,号称老三掌.这三种掌法形式简单,但技法独特,变化莫测,再配以浑厚的功力,足以制敌应变.八卦掌传到第二代以后添枝加叶,内容越来越复杂 ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维李文章先生(1931-1998) 编者:<尹式八卦掌散手八势(八决掌)>一文,首刊于<武魂>杂志1997年第11期.作者李文章( ...

[解脱幢-九拍操] 自然站立, 双脚等肩宽, 手结定印于腹前. 1/双掌平举,拍打环跳穴九次. 2/双掌抬起,于头顶拍掌九次. 3/于喉间,拍掌九次 . 4/于胸前,拍掌九次 . 5/左掌拍右腋窝九 ...

现代人的亚健康,一大原因是由于工作使身体长期处于单一僵硬不变的姿势造成的.能否把简易的练功健身融入到工作.生活之中?过去民间武术家在懂功法的前提下,都能在生活中"挤"出一些时间练功 ...

中国武术各门派对桩功都是非常重视的,素有"功夫桩里求"的说法.一般来说,桩功基本可分为养生桩和技击桩两大类,养生桩以调养身心.理顺气血的功效为主,技击桩则偏重于对实战技击中所需要的 ...

作者:whb1379 中国武术各门派对桩功都是非常重视的,素有"功夫桩里求"的说法.一般来说,桩功基本可分为养生桩和技击桩两大类,养生桩以调养身心.理顺气血的功效为主,技击桩则偏重 ...

导引之法,古已有之,如马王堆导引图.婆罗门导引法.华陀五禽戏.六字诀.八段锦.少林易筋经等.导引为锻炼骨节筋肉.调和气血的有效方法."导"指导气令行,"引"有引 ...

-- 以下是正文 -- 八卦掌武功介绍 "八卦"最早见于<周易>:"两仪生四象,四象生八卦". 八卦原指八个方位,即北.南.东.西.西北.西南.东北 ...

太极拳十三势行功心解及注解以心行气.务令沉着.乃能收敛入骨.以气运身.务令顺遂.乃能便利从心.精神能提得起.则无迟重之虞.所谓顶头悬也.意气须换得灵.乃有圆活之趣.所谓变动虚实也.发劲须沉着松净,专 ...

众所周知,静坐是健身的好方法,但在静坐实修中,很多人容易昏沉,不知道怎样对治.以我个人的实践经验,在静坐昏沉时做一下行功之法,可有利于功夫精进,同时在静坐结束收功时,要认真做好收功之法,此方法至关重要 ...

早晨5:30到了野芳园,伫立在后院的小池旁,开始练功. 和每天一样,开始的五六次呼吸,呼出的都是脏腑的烟火气,(体内的污秽之气)几分钟之后,渐觉气清,潺潺涓涓,渐细渐长.由于身躯的松静,呼吸到了一分钟 ...

以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨.以气运身,务令顺遂,乃能便利从心. 以心行气者,所谓意到气亦到:意要沉着,则气可收敛入骨,并非格外运气也.气收敛入骨,工夫既久,则骨日沉重,内劲长矣.以气运身者,所谓 ...

《九宫八卦掌谱》​（含八卦行功）