「经典」民国太极老人黄元秀注“十三势行功心解”
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太极拳妙语集锦
妙语集锦 任凭你绕身转,不如我抹转灵. 步法虚实变化在两胯,身法虚实变化在腰间,手法虚实变化在两肩. 练拳者,初学学练上盘,娴熟之后练中盘,精通之后练下盘. 劲起于脚跟,主于腰间,形于手指,发于脊骨. ...
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太极十三势行功心解及其详解
十三势行功心解 武禹襄 以心行气,务沉着,乃能收敛人骨,所谓「命意源头在腰隙」也意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓「变转虚实须留意」也立身中正安舒,支撑八面:行气如九曲珠,无微不到,所谓「气遍身躯不稍滞 ...
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「经典」太极老人黄元秀谈民国习武的调养与戒忌
一.调养 迩来练拳术者,皆因身体孱弱而学习.是初学之时,对于调理身体,最宜注意.如四季中,春季应服清补之剂,夏季应服却暑等品,秋宜滋润,冬可峻补.凡属补品,为习武之人,长年所不可少.吾乡有言:穷文富武 ...
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【经典】太极老人黄元秀谈民国习武时精、气、神的修养
古德云:炼精化气,炼气化神,炼神还虚,由虚成道,实千古不易之名言.试观近日国术比试场,及表演会场,往往有皤然长须,鹤发童颜之壮士.而欧美运动名家,未必尽享大年.即最近日本运动著名之人见娟枝,自得盛名之 ...
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学太极内功从哪里起步?武禹襄《十三势行功要解》集解(四)
学太极内功从哪里起步? 一一武禹襄<十三势行功要解>集解(四) 李新方 [原文]立身中正安舒,支撑八面:行气如九曲珠,无微不到,所谓气遍身躯不稍滞也. [解曰]太极内功广大而精微,高深莫测 ...
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太极内功究竟怎么练?武禹襄《十三势行功要解》集解(二)
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「罕见」民国黄元秀记录的'杨澄甫先师太极拳图'(下)
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「罕见」民国黄元秀记录的'杨澄甫先师太极拳图'(上)
图1 太极拳起势 图2 揽雀尾(右式) 图3 揽雀尾(左式) 图4 掤 图5 捋 图6 挤 图7 按 图8 单鞭 图9 提手上势 图10 白鹤亮翅 图11 搂膝拗步(左式) 图12 手挥琵琶 图13 ...
