走路怎样走才更健康 / 四六文摘

走路是公认的最好有氧运动,老少皆宜,随时随地都可以,并不会受到场地和设备限制.坚持走路能改善全身血液循环,提高心肺功能,预防心血管疾病和神经衰弱等,同时也能延年益寿.研究表明,走路快的人寿命会更长,不 ...

2019年美国<梅奥诊所学报>上的一项研究,这是涉及47.5万人的研究,通过对它们的步行速度.体重指数,进行7年的长期监测和研究,目的是为了探求这两者之间的关系,探求这两个因素对寿命的影响 ...

对于癌症患者来说,适度运动有助于增强免疫力和抵抗力,免疫力强了就可以更好的对抗癌症.曾有研究发现,那些走路速度在0.8米每秒的人,寿命要比预期的长一些,于是有的人会觉得那么对于癌症患者来说,走路快,生 ...

老年人的生活节奏普遍较慢,平时走路总是慢悠悠,双手背在身后,一边走一边往两边看,漫不经心.但是有的老人就不是这样,他们走路非常快,走路时还面带表情,仿佛前方有好事情在等着自己. 两种老人的状态完全不一 ...

长期以来,身体质量指数(BMI)被视为是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要标准.在不少人的观念中,肥胖人群更易患病,而"瘦子们"则大多身体健康.寿命较长,在饮食运动方面可以&quo ...

小编说:健步走有什么好处?本期<攒个局>,咱们一起来聊聊"健步走"的话题.

想要促进健康关键是合理养护,在保养的过程中坚持着好的习惯,对健康有促进作用的事情积极做好.身体得到良好调节,器官功能正常,可以有效降低疾病的患病率.另外,很多人会通过走路的方式来增加活动量,走路相比其 ...

无论是炒菜烹饪,还是蛋糕零食,我们的日常餐食都已经离不开食用油.随着动物脂肪.植物油及人造奶油等在我国乃至全球消费量的剧增,越来越多的人开始关注,每日摄入食用油量对健康造成的影响,以及食用油摄入是否会 ...

老年人要保持健康,应该注意营养物质的提供,饮食方法正确,消化系统功能提高,除了获取营养物质更快吸收,还能提高抵抗力,维持器官健康状态.但是,很多老年人饮食无度,对健康有帮助的饮食方法没有掌握,而是随意 ...

呼吸科主任:这样养肺,肺才更健康 1.温水润肺取一杯温水,鼻子对准杯口吸水蒸气,吸10分钟,早晚各一次. 2.主动咳嗽咳嗽可以及时清除气管与支气管内的痰液,使呼吸道通畅. 3.运动平时做做扩胸运 ...

春吃芽,夏吃瓜,初春植物新发的嫩芽,满满地积蓄了一冬的力量,无论是田间地头钻出来的野菜,还是挂在树梢上的新鲜嫩芽,无一不散发着生机勃勃的气息,春分过后,枸杞树的嫩芽开始迅速的生长出来,这可是春季难得的 ...

端午节又快到了,家家户户又要开始包粽子了.南方人喜欢吃咸粽子,有蛋黄粽子.肉粽子.竹筒粽子:北方人喜欢吃甜粽子,有红枣粽子.蜜枣粽子和蜜豆粽子.虽然南北方口味有所差异,但终究都是香味满满!你知道怎样吃 ...

如果说孩子是种子, 那么家庭就是土壤. 童年时代, 家庭对孩子的影响, 一生都难以磨灭. 培养一个身心健康的孩子, 是家长需要努力学习的本领. 为了更新家长的教育理念,提升家庭教育水平,更好地形成家校 ...

作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源.然而五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,只有根据每个人的体质不同,合理搭配,科学选择,才能吃出营养,吃出健康.多元生活,杂粮怎么吃更健 ...

走路怎样走才更健康