做好6个健康小动作，胜过运动2小时！ / 四六文摘

许多老年人平时缺乏锻炼,等到腰酸背痛时才想起该运动了.但在运动时,又觉得太累,难以坚持.下面为您介绍5个养生动作,省时省力.随时随地都可以做. 做法:向上收紧提肛肌,坚持几秒,再慢慢放松.一天3次-4 ...

点击加载图片现在的人啊!平时不锻炼,腰酸背痛时才想着要运动了.等到运动时,不是没时间,就是太怕累. 今天就给大家推荐6个养生的小动作,不费时,不费力,随时随地,老少皆宜!随便做做就能让你身体更健康! ...

现在的人啊!平时不锻炼,腰酸背痛时才想着要运动了.等到运动时,又怕太累,坚持不下去:不怕累的人,工作太忙又没时间! 今天就给大家推荐6个养生的小动作,不费时,不费力,随时随地,老少皆宜!随便做做就能让 ...

现在很多人平时不锻炼,腰酸背痛时才想着要运动了.等到运动时,不是没时间,就是太怕累. 今天就给大家推荐6个养生的小动作,不费时,不费力,随时随地,老少皆宜!随便做做就能让你身体更健康! 1. 提肛不 ...

有很多老年朋友平时不锻炼,常常等到腰酸背痛时才想起要运动了.等到运动时,又怕太累,坚持不下去...... 下面为您介绍5个养生动作,不费时,不费力,随时随地就可以做,而且随便做一做就能让你身体更健康! ...

现在的人啊!平时不锻炼,腰酸背痛时才想着要运动了.等到运动时,又怕太累,坚持不下去:不怕累的人,工作太忙又没时间! 下面5个养生动作,不费时,不费力,随时随地,老少皆宜!随便做做就能让你身体更健康! ...

有很多老年朋友平时不锻炼,常常等到腰酸背痛时才想起要运动了.等到运动时,又怕太累,坚持不下去...... 下面为您介绍5个养生动作,不费时,不费力,随时随地就可以做,而且随便做一做就能让你身体更健康! ...

对于不爱运动的人来说,不管你如何强调多运动的好处,他们往往也不为所动,要他们一周运动七天,一天运动半小时,简直比登天还难.更别提那些又要花时间.又要动脑筋的运动了,不知道大家有没有想过,有些人其实是愿 ...

<庄子·说剑篇>是武术史上重要的武术理论:"夫为剑者,示之以虚,开之以利,后之以发,先之以至".以静制动.以柔克刚.后发制人.随机应变,是中国武术理论中最重要的方法论. ...

做好6个健康小动作，胜过运动2小时！