体脂率不再下降怎么办？4个方法突破瓶颈期，让身材继续瘦下来 / 四六文摘

新手减肥前3个月是燃脂时间,你从不运动的状态向运动的状态改变,身体自然会消耗更多的卡路里,你从放纵饮食到进行减脂餐计划,热量摄入也会下降,身体会因此产生热量缺口,体重下降速度也会比较理想. 但是,过了 ...

减肥期间,你是否发现,刚开始的时候体重下降速度是很快的,但是,慢慢地减肥陷入瓶颈,身材变化变小了.同样的运动方式跟饮食模式似乎不奏效了,减肥开始陷入了瓶颈期,你不知道要怎么办才好? 如果你也出现这样的 ...

增肌训练人群是为了收获一副肌肉身材,但是,增肌训练的过程中你也会遇到各种问题,可能刚开始增肌的时候,肌肉生长速度是很快的,但是过了2个月后,你会发现肌肉生长陷入瓶颈,再努力训练也无法提高肌肉维度. ...

很多人都希望通过自己的努力瘦下来,但是减肥的过程并不是一帆风顺的. 在减肥的过程中,你是否会发现:刚开始减肥速度蛮快的,但是一段时间后,体重下降速度越来越慢,甚至停滞了,仿佛陷入了平台期?无论你是继续 ...

减肥期间不少人都会遇到这样的情况,减肥的前期减肥的效果非常好,在第一和第二个月的体重下降得非常快,但是,越到后期,减肥效果也就越来越慢了,体重也不会有下降的趋势. 而这时就有不少人会开始节食减肥,或者 ...

减肥的人是对好身材的追求,只有减掉身上多余赘肉,你才能恢复苗条身材,变得自信起来.但是,减肥的过程中总是存在波折,真正减肥成功的人屈指可数. 很多人在减肥计划坚持一段时间后,会发现减肥效率越来越差,体 ...

减肥期间,你是否会发现,刚开始减肥的时候挺顺利的,但是后期减肥效率就会越来越差. 减肥新手前两个月是黄金燃脂期,身材变瘦速度很快.但是,当你迈入减肥的第二个阶段的时候,减肥速度开始越来越慢. 无论你 ...

减肥是不能心急的,只有坚持足够的时间跟保持足够的耐心,你才有可能减肥成功.很多人减肥的中途选择了放弃,导致减肥心血白费,最后减肥失败. 减肥过程中,很多人会发现,刚开始的时候燃脂效率是比较高的,但是, ...

刚开始减肥的人,减肥进度是比较理想的,而燃脂效率也比较高.一般来说,新手减肥前2个月处于红利期,当你迈开腿.管住嘴,身材就会产生热量缺口,身材会明显瘦一圈. 但是,身体也是很聪明的系统,一旦习惯了你的 ...

减肥是每个女性都热衷的事业,大家减肥的方法是五花八门.但是在减肥的过程中,相信大家都会发现减肥初期一般进展的都非常顺利,但是越到减肥中后期效果可能越来越差,对于刚刚减肥开始减肥的朋友来说,前期的两个月 ...

减肥不是一件容易的事情,你会遇到各种各样的问题和障碍,这个时候就需要及时处理和调整,这样才能更快的减肥如果你在减肥期间,控制了嘴张开了腿,但达到一定程度后体重并没有下降,你可以尝试以下方法来帮助突破 ...

减肥平台期,你遇到过吗?经历过减肥的人大都遇到过. 减肥初期,你的体重下降速度是比较明显的,身材会慢慢瘦下来,但是,减肥到了一定程度的时候,身体逐渐适应了你的运动模式以及饮食方案,产生了新的收支平衡, ...

减肥,你还在跑步吗?你是否发现,刚开始跑步的时候,燃脂效果是不错的,但是随着跑步天数越来越长,减肥效果也越来越不明显了呢? 当你匀速跑步的时候,身体是会逐渐适应运动的模式的,这个时候身体的热量消耗就会 ...

同样是健身,为什么你的健身效率低下,无法练出好身材,而别人却快速蜕变了呢?健身需要讲究方法,并不能盲目瞎练,否则只会事倍功半. 健身先扫盲,下面这些低效的健身行为,你犯了几个?难怪你练不出好身材! ...

减肥是对好身材的追求,你希望减掉身上的赘肉,逆袭成为更好的自己. 而刚开始减肥的时候,大多数人会发现减肥效率还是蛮理想的.身体从不运动的状态向运动的状态变化,你还降低了热量摄入,从而让身体产生了热量缺 ...

减肥的过程中,刚开始你会觉得身材变瘦速度是比较快的,但是一段时间后你会发现减肥逐渐陷入瓶颈,减肥效率越来越差.这个时候,很容易让你心生放弃的念头,最后减肥心血就会白费. 减肥瓶颈期,我们需要明白一点 ...

体脂率不再下降怎么办？4个方法突破瓶颈期，让身材继续瘦下来