科学减脂是正道，千万不要盲目节食，4个动作，帮你减掉大肚腩 / 四六文摘

女生拥有好看的面孔,但是却抵不住岁月的沧桑,容颜的衰老. 而好身材却不分年龄,无论老少.女生拥有让人羡慕的马甲线身材,可以让你看起来永葆活力和青春,展现出年轻的活力. 越来越多的女生进入到健身房,想要 ...

在健身房中,我们最常见的就是很多人在训练自己的手臂肌肉,胸部肌肉以及腹部肌肉,却极少看到有人在练背肌. 背部肌肉总是最容易被人忽视,因为背部的肌肉是我们看不到,摸不着的.在照镜子的时候,我们最欣赏的是 ...

在腹部训练过程中,要让整个腹部肌肉得到全面发展,这样线条才好看,因此,在日常腹部训练当中,不只重视对于腹直肌的训练,锻炼腹斜肌,可以修饰腰腹两侧线条,从而起到紧致腰围的作用.

很多人在体检时都查出有轻到重度脂肪肝, 大多数人会选择调整饮食习惯,开始节食, 但是节食真的有用吗? 今天小编就带大家来聊聊这个 "脂肪肝" 脂肪肝病是肝内脂肪蓄积过多引起的,当肝 ...

在减肥过程中,为了让效果更好一些,除了有效地控制饮食以外,坚持运动同样是非常重要的手段,一来是因为合理的运动可以强身健体,二来是因为运动可以增加日常热量的总体消耗,与饮食相结合更容易形成热量缺口,并且 ...

饱满的胸肌,是一个男人好身材的标准,更是每个健身男士的追求. 试想一下,夏天在沙滩泳池的时候,你展露出饱满的胸肌身材,浑身散发着荷尔蒙魅力,是不是会让你回头率飙升,吸引更多人的目光. 饱满的胸肌需要力 ...

女生拥有一双大长腿,不但会让你穿裤子.裙子更好看,还会让你身材显得高挑,看起来更有魅力. 但是,很多女生由于基因问题跟平时生活习惯.饮食问题,导致拥有一双大象腿,穿裙子裤子也显得十分难看. 很多女生为 ...

我们都知道,要想拥有一个好身材,必须做好一件事,管住嘴,也就是控制饮食.说起来很简单,可为什么这么难做到呢? 我不知道大家有没有听说过一个叫超级减肥王的节目,在第八期节目结束之后,当地冠军Danny成 ...

课堂上我们会问老师,上次练习之后,腿部.腰部都是疼的,老师会告诉我们,没事,多练练就好了,是的,有些疼痛是练习稳定前必须经过的,可以通过呼吸来减轻这种疼痛,然后慢慢的克服它,这就是瑜伽带给人初期的反应 ...

小儿贫血是儿科的四大病之一,临床上很常见.近期,北京大学首钢医院儿科主任吴珺的血液门诊相继接诊了两位来自山东的小患儿,年龄分别为九个月和1岁.曾因"营养性缺铁性贫血"而进行补铁治疗 ...

限时进食(time-restricted eating).它包括在一天中指定的一段时间内,人们可以吃任何他们想吃的东西:然后在进食窗外"禁食".最常见的限时饮食有8:16,即每天禁 ...

减肥不能减重,而是减脂.只有搞清楚减肥对象,你才能科学.高效地瘦下来,而不是陷入减肥失败或者减肥反弹的怪圈. 女生并不是体重过百就是胖,体脂率才是胖瘦的关键.一个成年男生的体脂率在20%以下为保证,一 ...

科学减脂是正道，千万不要盲目节食，4个动作，帮你减掉大肚腩