失眠的“劲敌”就是它，不靠吃药，每天喝一点，天天睡到自然醒 / 四六文摘

"世界上什么东西最不需要花钱而又特别值得我们享受?" 莎士比亚的答案是--睡眠但据中国睡眠研究会发布 <2021年运动与睡眠白皮书>调查显示当下我国有超3亿人存 ...

睡觉是人类一项必不可少的生理活动,就像一台机器总得有个休息的时间,长期疲劳工作就会出问题一样,缺乏睡眠带来的危害也不小. 睡眠不足会让你第二天没有精神应对一天的工作学习,记忆力会变差,注意力会不集中, ...

今天(3月21日) 是第二十一个"世界睡眠日" 今年世界睡眠日的中国主题是 "良好免疫源于优质睡眠" 提升大众免疫力是当下抗击疫情的关键而运动与睡眠便是提 ...

很多上班族经常在工作时,发现自己容易提不起精神.焦虑.失眠,应该睡的时候睡不着,应该醒的时候又犯困,如果你具备以上几点,说明你可能已经中招了一种睡眠障碍.这种病不仅可能让你产生身心的损耗,更有可能带给 ...

北上广不相信眼泪,还不相信早睡中国成年人,有睡眠问题的有8亿人左右,高达57% 压垮年轻人的最后两根稻草,必是脱发和缺觉. 北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的<2018中国睡眠质量调查报告> ...

哈喽,终于等到您,还好我没放弃!您终于来了!这里有您最想知道的!这里有您最想不到的!这里有您在别的地方看不到的!总之,您来对地方了~那么下面就让我带您一起看看下面的文章! 俗话说:\'\'每天睡得好, ...

在传统医学上,普遍认为身体内的脏器阴阳不协调,会导致大家失眠.简而言之,如果某个器官太强,就会有对应的器官比较弱,这样容易出现阴不入阳的情况.包括夫妻生活不和谐,也会导致诸多矛盾出现. <黄帝内 ...

▼ 今天给大家推荐一个安眠名方-甘麦大枣汤,很多安眠的汤药就是在这个方子上微调产生的. 中医认为,心神是主导睡眠的,很多人失眠是因为心血不足,助眠安神离不开养心血. 而心血的充足,一定是以脾气不虚为基 ...

失眠不但对身体不好,而且生活以及工作都会受到影响.如果突然失眠了,可以尝试熬一些粥去缓解自己的失眠,如果有效果的话,一定要坚持食用,这样才能让自己远离失眠.那么突然失眠怎么办呢?接下来就一起来看看吧. ...

如果不想三更半夜失眠,大家最先要学好自身缓解压力,多运动,同时在饮食上要注意.今日介绍一款蔬菜,能够清心安神,协助大家提高睡眠质量,它便是茼蒿. 茼蒿是日常生活较为普遍的一种蔬菜,它营养丰富,也饱含蛋 ...

随着生活压力慢慢变大,我们的睡眠质量变得越来越差,失眠是常有的事情,失眠对于我们的影响又是非常大的.那么失眠怎么办呢?哪些方法能够治疗失眠呢?按摩哪些穴位能够起到作用? 一.安眠穴安眠穴位于风池与翳 ...

传统医学认为,脏腑阴与阳的不协调,是失眠的主要原因,简单讲就是一脏太强,一腑太弱,单一到某脏时又分阴与阳,就好比夫妻生活不协调,矛盾就多,安宁不下来. <黄帝内经>说,人白天阳气行于外,阴 ...

我们工作了一整天,到了晚上,会感到很累,那怎样可以缓解呢?很多人都知道,就是睡觉,睡眠质量越高,越不会感到疲劳,同时能够保证身体的各器官在第二天进行合理有序的工作. 但是,睡得好不是所有人都可以做到的 ...

北京德懿堂中医医学研究院以基础理论为本,传播和践行绿色.自然.健康.治未病.天人合一的生活理念! 23篇原创内容公众号人生最害怕的事情是什么?失眠算其中一项,明明很早就躺在床上了,就是辗转反侧, ...

失眠的“劲敌”就是它，不靠吃药，每天喝一点，天天睡到自然醒