你的睡眠还好吗？世界睡眠日，学会这个助眠操，轻松睡个好觉 / 四六文摘

失眠症(Insomnia)是以入睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾病. 主要症状表现为:入睡困难(入睡潜伏期超过 30 ...

如今,越来越多的人,深受失眠困扰.其中一些人上网寻找解决之道,网上的助眠"妙招"千奇百怪,让人难辨真假.一个名为"美国海军2分钟入睡法"的短视频,最近在抖音上非 ...

在生活中,很多人对"失眠"有不少误解,总觉得失眠就是睡不着,不是大病,也不用治.但其实,这是一种错误的认知,失眠不仅要治,还要及时治疗.长期睡眠不足的人患抑郁症.焦虑症的风险会明显 ...

这是邬健敏师姐的第 41 期分享作者 | 邬健敏开白,请后台留言"转载" 不说不知道,一说吓一跳. 据调查显示,中国成年人的失眠发生率高达38.2%,这意味着"超过3 ...

初夏时节,宜养心安神今天张老师给大家带来一个"植物助眠剂" 养血安神,可以治疗夜不能寐大厨用它做了心思精巧的花朵饺子再配上一碗张老师推荐的初夏助眠羹让您这个夏季吃得好,睡得 ...

养生小动画新的一集出来了,小叔教你们如何补血,点击查看: 这款安神茶,小伙伴们期待很久了. 小叔之前在抖音直播间说过,天下两大最补的东西都是免费的,一个最补阳,那就是太阳,一个最补阴,那就是睡眠. ...

学会这样泡泡脚,明天睡个大头觉,让你60岁也不显老! 风寒感冒流清涕,艾叶生姜驱寒气: 手脚麻木淤血堵,艾叶红花来开路: 脚臭脚气有脚汗,艾草花椒保护咱: 上热下寒怎么办?艾草加盐心不烦: 工作一天挺 ...

失眠是每个人都会遇到的,应为平常生活中的一些琐事,导致心情不好,最后失眠,平常偶尔失眠也算正常,但是经常失眠的注意了,睡眠不足导致的并发症有. 1. 免疫力减退 2. 加速人体的衰老 3. 会影 ...

睡眠不好?5种食物是"帮凶",这些"助眠高手",睡不好的可以常吃北青网 2021/07/03 08:57 "辗转反侧,彻夜难眠",相信很多 ...

健康中国,拥抱百岁人生!你好,这里是健康中国行动指定科普节目<活过100岁>官方微信公众号.我是你的Ai智能健康顾问桃百岁! 如今在年轻人当中,熬夜的现象非常普遍,原因主要有工作忙.应酬多 ...

疫情期间看到太多人因为失眠导致的恐慌和紧张,给生活和自身带来了很多痛苦. 结合临床病例我把关于睡眠的常见问题和解决方法,整理了五篇文章. 阅读完这些文章,你对睡眠会有一个深刻的认识,有技巧有方法教你驾 ...

睡眠质量差.睡眠不足,对身体的危害极大. 虽然我们不提倡贪眠,但基本的睡眠时间必须得到保障,否则特别"伤心". 睡眠时,心脏可以得到很好的休养,心脏压力也能减轻. 若是长期睡不好, ...

你的睡眠还好吗？世界睡眠日，学会这个助眠操，轻松睡个好觉