中医认为，失眠就是阳不入阴，睡前做到这一点，天天睡到自然醒

在传统医学上，普遍认为身体内的脏器阴阳不协调，会导致大家失眠。简而言之，如果某个器官太强，就会有对应的器官比较弱，这样容易出现阴不入阳的情况。包括夫妻生活不和谐，也会导致诸多矛盾出现。

《黄帝内经》也有关于阴阳的描述，人们白天在户外行动，阴气藏于体内，晚上阳气藏在体内，阴气行于体外。

想要睡眠更好，脏器之间应该各行其道，都要保持健康。

这些器官，和大家的睡眠有着密切关系

1、肺部————肺热——容易出现咳嗽喘息痰多等情况，长时间如此会感觉胸闷，对睡眠影响较大。

2、心——心火重——容易引起心慌心悸、口舌生疮等问题，对睡眠影响较大。

3、肝脏——肝火旺——脾气暴躁，头发油腻，尿黄口臭，腹泻腹胀，对睡眠影响较大。

4、脾胃——胃部不通畅——吃东西会腹胀，舌苔黄腻，胃部反酸水，食欲不强烈，消化能力减弱，对睡眠影响较大。

5、肾——肾阴虚——脚心发热，小便时间短，尿频腿软，掉发明显，关节部位活动不顺畅，对睡眠影响较大。

人体为何会阴不入阳，主要是这4种类型

1、气郁化火型

情绪不稳定，会有大量的火气藏在体内，如果得不到发泄，就会慢慢转变成肝火。再加上饮食不注意，会导致晚上睡觉不安稳。

2、寒湿内阻型

体内如果有寒气，阳气会被阻挡在体外。在阳气和阴气消耗过程中，越发让大家感觉心力交瘁，十分疲惫。晚上睡觉做梦不断，早上起床精神恍惚。

3、阳不入阴型

人在晚上睡觉的时候应该往日伴身，但如果阴气太旺盛，会把阳气挡在体外。也可能因为体内阳气太盛，人们会感觉十分亢奋，让阴气无法进入体内，也无法安然入睡。

4、肝胃不和型

胃部消化变慢，会感觉胃部胀气不舒服。胃部不舒服，肝也无法进行调和。根据《黄帝内经》的描述，胃不和则寝不安。

阴不入阳会导致失眠，失眠具体有哪些表现？

1、准备睡觉30分钟内无法入睡

2、睡觉不深入，容易惊醒

3、晚上睡眠不足5小时

4、晚上睡不着，白天总有困意

5、睡觉时做梦不断

6、时间睡得再长，醒来都没有精神

7、凌晨容易醒，醒来无法入睡

对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

对于失眠中医：协调五脏六腑是关键

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心不安——莲子祛心火安心神；

3、肝不安——大枣主气养血；

4、肺不安——百合安魂去热；

5、肾不安——桑葚温肾补阳；

酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。