解决睡眠障碍的7条小贴士 / 四六文摘

据央视新闻消息,数据显示,目前,全国有超 3 亿人存在睡眠障碍,其中,四分之三在晚上 11 点以后入睡,三分之一要熬到凌晨 1 点以后入睡,而在睡眠时长低于 6 小时的青少年儿童中, 13 岁到 17 ...

相信很多朋友都听说过"早睡早起身体好"这句谚语,并且大部分人都觉得这是没有什么问题的.但随着社会职能的多样化,以及现代人业余生活日渐丰富,越来越多的人很难真正彻底执行所谓早睡早起的 ...

认为睡眠质量不好(从"一般"到"很不好")的受访者中,仅27.8%为改善睡眠就医过,但效果大都不如人意.有人简单粗暴地认为,可以通过吃安眠药自行治疗失眠,但相关 ...

才能变成一个有耐心的人? 耐心是一种金子般的品质,它和自信同样非常重要的影响着一个人的成就.因为只有耐心的人,才能坚持,持续的做一件事情.正如英国著名的英国政治家和政论作家乔治·萨维尔曾说: A ma ...

今天凌晨,北京的初雪悄然而至. 雪景虽美,路上却滑. 雪天出行,如何预防滑倒? 一旦滑倒,应该怎么办呢? 我们为大家准备了"防摔秘籍"+"处理技巧", 赶快收藏 ...

一年之中,四季交替,气候变化遵循春温.夏热.秋凉.冬寒的规律,自然界万物也遵循春生.夏长.秋收.冬藏的规律,如一年里大多数植物应四季都会经历春芽.夏叶.秋果.冬根的变化,故民间自古就有"春吃 ...

文/苏乐图/苏乐最近在学习视频直播,虽然我是一个写作博主,但是也要与时俱进,及时上车,自己快速迭代成长,才能给大家提供最新的知识资讯. 今天跟微信一位直播博主聊了一小时后,我总结了3点超实用的直播 ...

可视化不是单纯的数据展示,其真正价值是,设计出可以被读者轻松理解的数据展示.设计过程中的每一个选择,最终都应落地于读者的体验,而非设计者个人.笔者为大家整理了25条小贴士,能够快速帮助大家提升和巩固你 ...

王红顺第一招:让学生佩带带有像片班级.星级的胸卡.此卡是安全卡,卡面背面标注有学生血型,紧急事情联系电话;此卡是星级卡,学生从学习星.守纪星.劳动星.卫生星.尊师星.礼仪星.书法星.艺术星.阅读星. ...

解决睡眠障碍的7条小贴士