总是凌晨3、4点醒来再难入睡？医生：你得需要警惕4种原因 / 四六文摘

通常,凌晨2-3点是最好的睡眠时间,也是人体肝脏.肾脏等器官排毒的关键时间,但是有些人会在这段时间醒来,其中一些人可能会过早入睡,而另一些人则可能有身体问题.医疗上,凌晨2-3点起床叫做早起失眠,其实 ...

[睡眠质量差是什么原因?] 1.气血不足:睡眠差并不是说说睡不着,而是说睡得轻,容易醒,睡着后梦多,这多和气血有关系,气血不足引起心身不安,使我们心脉失养.这个时候可以用黄芪来补一身之气,也可以用酸枣 ...

拥有良好的睡眠,一觉睡到自然醒,是每个人都期望的事情,可是在有些人身上却无法办到.有些人不管早睡晚睡,一到凌晨两三点就自然醒了,然后再也无法入睡,只能睁着眼睛到天亮. 时间长了,总是睡不好,那么整个人 ...

大家都知道,睡眠对于健康而言至关重要,睡眠是人体休息和自我修复的时间段,若长期睡眠质量差,身体难免会受到影响. 如果你发现自己近期总是出现凌晨3.4点钟醒来,且再难入睡的情况,就要警惕可能是三种疾病找 ...

漫漫长夜,有人睡不够,有人睡不着,还有人陷入睡眠的怪圈:到了固定的时间点,就自然醒来,翻来覆去,再难入睡,那滋味,比没睡着过还难受. 这种凌晨经常"自然醒"的状态,被很多人归结为睡 ...

三九养生堂:睡眠对健康的影响非常大,晚上睡得好,白天才有精神,身体才能得到充足的休息和修复,机体的免疫力和抗病能力也会更强.但好好睡个觉却成了很多人的难题,有不少人反映,常常是睡到凌晨2点.3点就醒来 ...

俗话说:"好吃不过饺子,舒服不如倒着." 睡个好觉,是多少重要. 然而人生苦短,越睡越短,俨然成为了很多人的日常生活状态,越来越多人都深受"失眠"的困扰, 无论 ...

孜孜汲汲关注2020-11-16 09:31我国失眠人数占总人数的38%,也就是说,每3个人中,就有1个人受失眠困扰.很多人都会有这样的状况:夜里突然醒过来,既没有尿意,也不是口渴,明明依然没休息好, ...

人的一生当中,睡觉大概要占去三分之一的时间,睡觉对人体的意义重大. 睡眠不仅是消除身体疲劳的主要方式,而且,在睡眠的过程中,也是在保护大脑.增强免疫力,甚至是延缓衰老,帮助我们延年益寿. 好好睡一觉是 ...

柴芍二陈龙骨牡蛎汤方剂组成:柴胡6克,白芍25克,生龙骨.生牡蛎各30克(单包先煎),茯苓25克,生甘草15克,陈皮15克,生半夏30克(无生可用姜半夏也可).水煎分两三次饭前或两歺之间温服. 主治 ...

睡眠质量的好坏直接关系到身体健康,只有身体得到充分的休息,身体的免疫力才会发挥其应有的作用,也可以更好地保证日常的工作与学习. 但是生活中仍然有不少人深受睡眠质量不佳的困扰,经常在凌晨2.3点醒来,之 ...

总是凌晨3、4点醒来再难入睡？医生：你得需要警惕4种原因