网球的体能和运动保护 / 四六文摘

网球业余选手发球无力,90%是因为这个动作做错了. 网球业余选手发球无力,90%是因为这个动作做错了. 展开

很多业余网球爱好者都受到过伤病的困扰,年龄越大.球龄越长,受伤病的几率也就越高.有人统计过,在受伤的部位中,有40%发生在下肢,25%在上肢,20%在腹背部,臀部头部和眼睛等其余部位的比例为15%. ...

为什么打好网球,体能训练很有必要?一张图告诉你! 观察上图:每个字代表了一个技术动作,而做好乃至做强这些动作,都需要体能作为支撑. 如上图:国内业余男子顶尖水平的代表人物叶子豪(水平和巅峰时期的李娜 ...

关于加强体能训练的重要性,也许你比谁都清楚,但是你会说:因为时间以及空间不允许,没有条件做体能练习.所以下面重点来了!!! 小编为你寻找了一套行之有效的体能训练解决方案,这是一套能让你因地制宜,而 ...

下肢功能良好的类风湿关节炎患者推荐参加体能提升的运动课程,可以加快全身的血液循环和新陈代谢,也可以促进能量消耗,减少身体脂肪,提高体能状态,对健康有很好的促进作用. 本节体能提升运动课程,下肢功能良好 ...

网球这项有400多年历史的优雅的体育运动,它到底是有氧运动还是无氧运动呢?今天我们就来聊一下这个话题. 在聊这个话题之前,我们先谈了一下什么是有氧运动,什么是无氧运动. 我们知道人体运动时的最直接的能 ...

深蹲对网球的好处? 为什么会说深蹲对网球有好处? 请看以下照片来解读↓ 可以发现纳达尔击球时候一直保持三屈状态(踝屈.膝屈.髋屈).在击球启动到加速过程中会经过三个运动平面(矢状面.冠状面.水平面). ...

下肢功能良好的类风湿关节炎患者可以参加一些心肺与体能提升的运动课程,可以加快全身的血液循环和新陈代谢,也可以促进能量消耗,减少身体脂肪,提高体能状态和心肺功能水平,对健康有很好的促进作用. 本节心肺与 ...

原创彭鑫医师中医彭鑫博士工作室今天来自中医彭鑫博士工作室 00:00 11:55 [本篇是:彭博士讲<黄帝内经>系列(附语音)-精华篇-之七十三.(更多精彩内容持续更新中--)] & ...

网球的体能和运动保护