这套网球体能训练方案！我相信一定是你2021年必备的！ / 四六文摘

作者简介:艾昀乐添加抖音号:网球少艾网球全国冠军网球国家级裁判北京体育大学网球硕士高校网球教师

一.你学球的目的是什么? 不同的目的,有着不同的学习方向和轨迹,也决定了你的时间.精力和财力的投入水平.一般来说,学网球有两个目的: 强身健体,享受网球的乐趣赢得比赛,成为高水平选手而学习网球,需 ...

很多业余网球爱好者都受到过伤病的困扰,年龄越大.球龄越长,受伤病的几率也就越高.有人统计过,在受伤的部位中,有40%发生在下肢,25%在上肢,20%在腹背部,臀部头部和眼睛等其余部位的比例为15%. ...

文章开头,我想先问大家一个问题:训练过度会这么样?大家可以把答案留言在文章下方,我们可以一起交流探讨一下. 天气逐渐转热,很多人都准备为夏天的穿衣露背,展现诱人身材做开始的斗争了.杀进健身房的第一件事 ...

精尽则智伤是句古话,但它却几乎包含了所有网球运动保护的深层道理. 中医讲,人的精力如果快要耗尽,或者短期的过度透支,都会让你的智力和基本思维非常迟钝. 打球频率和时长这个对打网球中的身体保护也是一样 ...

一.认知网球项目特征是进行专项体能训练的前提竞技能力是决定各运动项目成绩的基础,包括体能.技能.战术.心理.智能等诸要素. 二.网球赛事特点决定了必须加强体能训练的系统安排网球是一项高度职业化.商 ...

大家好!今天将给大家带来在1*1码(约0.9*0.9M)区域内完整的训练方案. 很多球友没有办法训练,因为我没有时间,没有场地,没有同尺寸的球门,没有空间等等,我觉得这些都是借口,其实训练并不难,你只 ...

加强,拉伸,平衡和有氧运动将使我们的身体保持活跃和感觉良好.运动是保持健康的关键.但是我们一般倾向于将自己限制为一种或两种类型的活动.哈佛大学附属百翰妇女医院的物理治疗师雷切尔·威尔逊说:" ...

这套网球体能训练方案！我相信一定是你2021年必备的！