【专家科普】长期上夜班欠下的“睡眠债”，该怎么还？ / 四六文摘

湖南中医药研究院湖南中医药大学谭电波研究团队 [拓展] 从头走足行身旁,外眦五分瞳子髎足少阳胆经胆足少阳之经脉,主要分布于下肢外侧中线.侧胸腹及侧头面. 经脉循行经脉体表循行起于目外眦,行 ...

总要值夜班,这是很多医务工作者都会面临的,它会破坏昼夜节律导致睡眠负债的积累,使得工作表现更差,尤其是让医生自己的健康受损.怎么办? 在近期<英国医学杂志中文版>发表的一篇文章中,作者选择 ...

2月27日,美国一项发表在<Journal of Pineal Researc>杂志上的新研究表明:长期上班会增加致癌风险. 科学家将参与者分成白班工作和夜班工作2个对照组,在对所得数据进 ...

文/陈根睡眠是大脑和身体唤醒的自然循环状态,人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过.睡眠对于人体的重要性不言而喻. 但事实是,睡不好觉,已经越来越成为现代人的一种通病.<2018年中国睡眠指 ...

长期上夜班的生活,是怎样的? 有人说,"只要作息规律,夜班就对身体没有影响".可实际上,真正长期上夜班的人,大多有自己的"不良感受". --- 老公值了两年夜班 ...

"睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋"是很多人的梦想,但梦想很丰满,现实很骨感. 平时工作忙.应酬多,不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间:即使无所事事,也不愿提前睡觉,非得拖到夜深人 ...

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白天上班各种犯困打哈欠,可一到晚上就精神了,微博抖音朋友圈刷得不亦乐乎...一边儿喊着困一边又不肯睡觉?脑子里只有一个念头:白天我属于全世界,而夜晚全世界属于我. 当然也不排除因工作而长期熬夜的人:倒 ...

北陆三秋,风烟摇落,岁华正到了浓时. 初冬向深秋的寂静处走去, 而南方的烂漫,这时候才初见端倪. 这本该是一个江南宁静的初冬日,只因未褪的秋色飞了漫天,枫叶的红.银杏的黄,衬着渐入冬时低垂的天色,拖曳 ...

家都知道正常人对上夜班很抵触,但是,为了生活,不少工人不得不上夜班,而且是常年上.这对正常人来说是无法承受的,睡眠不足等对身体不好的事情是长期存在的.这种违反人体正常生理需求的工作如果长期干下去会对人 ...

根据最新调查结果显示,六分之一的澳大利亚人在使用"先买后付"类的支付平台购物时,最终会因为花费更多钱而陷入财务困境. 近日,澳大利亚证券和投资委员会(Australian Secu ...

现代人因为学习工作任务繁重.睡前沉迷电子产品.心理压力大等原因,陷入了"失眠怪圈":晚上睡不好.早晨起不来.白天直犯困,仿佛永远睡不着.睡不好.睡不够--长期睡眠不足,身体迟早被& ...

十九世纪,英国生物学家查尔斯·达尔文,通过对大量动植物和地质方面进行观察.采集,当时是对物种起源的一种猜测提出一种假说.随着进化论的不断发展,现代进化学绝大部分是以查尔斯·达尔文的进化论为指导,进化论 ...

【专家科普】长期上夜班欠下的“睡眠债”，该怎么还？