减肥的人如何定制运动计划？健身分为3个步骤，更容易减肥成功 / 四六文摘

你是因为什么开始跑步的? James 是在一次称体重的时候被自己震惊到了,他实在不能相信自己已经有119.1公斤重了.在经历了几天消沉之后,James 最终决定踏出运动减肥这一步. 为了让自己坚持下去 ...

大家认为,减肥最重要的因素是什么呢? 很多人会想到控制饮食.坚持运动.培养习惯.减肥食谱等等,但今天,轻妞有不一样的答案! 不知道大家听没听说过一句话:减肥是一座金字塔,底层是心态.中层是饮食,上层是 ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

嗨!大家好,我是分享减脂干货的小美,我分享的都是纯靠健康均衡饮食➕运动,瘦身成功.很多人问我要怎么运动才能高效燃脂.以下是一篇超详细的减脂期运动计划,想要在夏天前爆瘦的必备!运动&健身小白必备 ...

经常有不少小伙伴私信我问:想要开始健身,但是自己手头没多少钱,这时候健身是不是不可行?总觉得健身是一项非常高大上的运动,而且很费钱.在网络上看到那些健身的人,要么是顿顿吃牛肉,喝着五颜六色的补剂,要么 ...

现在快节奏的生活条件,很多人忙着工作挣钱,几乎都没有时间运动,白天在办公室坐着,晚上回家就想躺在床上,久坐,不爱运动,饮食不合理,长时间的这种生活方式,导致自己越来越胖. 我们一直都很好奇,到底什么运 ...

怎么才能科学地降低体脂率,减掉身上赘肉,维持一副好身材呢?今天让笔者来告诉你,怎么科学减肥? 平时养成一些良好的生活习惯,可以提高身体代谢水平,促进身体燃脂.日常生活中,坚持3个饮食方法,一个运动原则 ...

大家都可以注意到,平时喜欢运动的女性,她们的身材都比较好,看起来饱满而结实.这是因为运动能够把肌肉的线条很好地勾勒出来,能够很真实地表现女性的魅力,因此运动型的女性一般而言身材是比其她女性的身材更好地 ...

#清风计划#健身减肥可以喝酒吗?--完全可以,只要你喜欢,只要你遵守一些规则. 反过来,对于那些喜欢喝酒的人,如果为了健身减肥而去刻意戒酒,反而是没有必要,甚至从「可持续性」的角度看还是有伤害的. 健 ...

很多人都认为,运动能减肥. 但是<科学美国人 >一篇文章,作者赫尔曼·庞瑟就提出了一个观点,那就是运动其实不能减肥. 赫尔曼认为,人类每天消耗能量的水平是固定的,运动和能量消耗之间并没有直 ...

减肥的人如何定制运动计划？健身分为3个步骤，更容易减肥成功