减肥的人，为什么除了有氧运动外，还需要多做力量训练？ / 四六文摘

如今,女生对于好身材的标准,不再是单纯的追求体重不过百,而是拥有一身凹凸有致的曲线,这才是魅力的表现. 女生想要练出好看的下肢曲线,需要通过力量训练来雕刻.单纯地进行有氧运动是无法让你拥有好看的身材曲 ...

当你有了减肥的意识并且去行动之时,你会选择什么样的方法?有相当一部分朋友会选择去运动,在运动的方式上会更倾向于有氧运动(比如跑步就是多数朋友会选择的方法之一),那么对于不喜欢运动或者是不喜欢有氧运动的 ...

健身是为了收获一副好身材,也是为了强身健体,延年益寿.不过,健身的门道也有很多,我们需要选对方法,才能提高训练效果. 健身的人应该知道:有氧运动减脂,力量训练增肌.而减脂是给身体做减法,减掉多余脂肪, ...

我们知道有氧运动可以促进身体燃脂,让你慢慢瘦下来.那么,减肥期间,为什么要多做力量训练,你想过吗? 很多人觉得有氧运动可以促进身体燃脂,而力量训练是锻炼肌肉的,对于减肥来说并没有什么效果,因此可练可不 ...

2021-02-11 网站管理员浏览次数:160 每日锲而不舍的在健身会所汗流浃背,或是在公园的跑步道上默默地坚持不懈,谁都盼望瘦下来的那一天,但是,只是是勤奋运动而不注重对策,是难以取得成 ...

当开始减肥行为之时,我们所采取的手段无非就是两种,一是通过饮食的控制来限制热量的摄入,另一种就是通过运动的方式来增加热量的消耗,当然,还会有一部分朋友把两都相结合来做,但是不管怎么做,其核心就是制造出 ...

越来越多人参与到健身锻炼中来,而健身训练的好处是很多的.坚持健身可以帮我们强身健体,抵抗疾病入侵,消耗更多的卡路里,有效预防肥胖,减掉身上多余赘肉. 尤其是肥胖的人,减肥必然离不开有氧运动的加持,常见 ...

提到深蹲,很多人都会认为这是一个非常消耗体力,并且训练下半身的动作,因此消费的卡路里也不会低,但是事实并非如此. 调查显示,深蹲单位时间内消耗的卡路里并不是很多. 举个简单的例子,一个50kg的人跑步 ...

健身训练的时候,主要有力量训练跟有氧运动两种方式,二者的锻炼方式不同,获得的健身效果也是不一样的. 力量训练又称为抗阻力训练,包括了自重训练跟负重训练,平时常见的固定器械训练.杠铃训练.引体向上.快跑 ...

体脂率过高是影响身材美观的关键因素,不管你是否有健身运动的习惯,只要你想减肥,那么你的目的应该都是最大限度地减少体内的脂肪,而绝不仅仅只是减少体重. 有过减肥经历的人都会明白,减肥绝对不是一件容易的事 ...

减肥的人，为什么除了有氧运动外，还需要多做力量训练？