动图教程 | 9个瑜伽动作串联，加强腿部&瘦拜拜肉，一次帮你搞定！ / 四六文摘

★ 在练习过程中, 最重要的是耐心与坚持. 我们会为您详解动作, 两分钟即可完成. 添膘的季节,跟肥肉说再见~ 轻松练习瑜伽,享受健康生活! ★ 战士第二式今天接着上一期讲第二式这是典型的看起来简 ...

对于爱美的女性来说,除了恼人的小肚子,更烦人的是两侧腰的赘肉,它不仅让女性腰部看起来更粗,像水桶,臀腰比例失衡,身材不好看: 而且还会严重影响女性的身体健康,导致患上糖尿病.高血压.脂肪肝等疾病的风险 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫很多人都羡慕女星身上的"女神"气质,认为她们就是天生丽质,3 ...

随着温度攀升,肉隐肉现的季节又将来临,大腿粗壮,尤其是大腿内侧赘肉多,该怎么办? 别怕,今天分享9个瑜伽变体,专门针对大腿内侧,这样练大腿内侧瘦的快,还能美臀! 动作01 进入女神式,注意双髋向外旋 ...

虽说好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一.但「好看的皮囊」,始终是让他人深入了解你有趣灵魂的敲门砖. 正如杨澜所说,「没有人有义务透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在.」你呈现给别人 ...

读书打卡day385 功能性瑜伽10 这本书终于读完了,一共15万字,用时10天共计13个小时,消耗的时间还是蛮多的,但是对瑜伽的认知更加深刻了,但是目前来看这些只能适合自己去做,因为很多探索是挺无聊 ...

动作1. 山式准备,呼气,收紧核心先屈髋.后屈膝进入站立前屈吸气,脉动脊柱回到站立山式重复练习10-15次动作2. 从山式进入,呼气,收紧核心身体前倾,屈髋.屈膝,双手放膝盖上呼气,收紧核 ...

动作01 动作02 动作03 动作04 髋关节灵活的伽人可以垫块瑜伽砖同样在这个体式里面停留60秒左右动作05 动作06 动作07 动作08 进入青蛙趴,注意收紧核心不塌腰呼气,双膝向内收,吸气 ...

学习更多瑜伽! 1.下犬式到骑马式从下犬式开始吸气抬左脚向上, 呼气,左脚向前迈到双手中间. 使小腿垂直地面,沉髋向下来到骑马式补充:对于从下犬式不能一步很好的迈到双手之间的人,可以多看一看这个 ...

练瑜伽,对解剖筋膜有所了解的伽人们都知道,下腰背部疼痛,臀腿僵硬疼痛(尤其是大小腿后侧),瑜伽前屈下不去,其实都是"一条船上"的问题. 为什么这么说呢?答案其实很简单,看到以上这张 ...

肩颈是大脑的总开关,循行到头部的血液都要经过肩颈.如果气血不畅,血液中的毒素容易堆积在肩颈,导致肩颈区域肌肉僵硬.紧张,血液循环变慢! 今天分享9个肩颈瑜伽动作,整体活化脊柱,再针对肩颈进行拉伸放松, ...

夏天到了,又到了露肉的季节,俗话说得好:"六月不练腿,七月徒伤悲,八月穿长裤! 今天推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到臀部,让腿变细的同时,让臀部变得更加丰满有型,赶紧收藏 ...

夏天是露肉的季节,但是久坐不运动导致腿粗,连短裤都不敢穿有木有?! 今天推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到臀部,让腿变细的同时,让臀部变得更加丰满有型,赶紧收藏起来吧! 一套瑜伽动作 ...

一起瑜伽中国瑜伽在线久坐不运动导致腿粗,连短裤都不敢穿有木有?! 今天小编推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到臀部,让腿变细的同时,让臀部变得更加丰满有型,赶紧收藏起来吧 ...

女性身材有个部位特别重要,就是看腰身美不美!每个女性都有爱美之心,爱美的姑娘们最忌就是腰粗.比起干瘦的直筒型身材,拥有侧腰线条是很多女性的目标! 今天分享8个瘦侧腰最有效的瑜伽动作&变体给大家 ...

动图教程 | 9个瑜伽动作串联，加强腿部&瘦拜拜肉，一次帮你搞定！