功能性瑜伽10 / 四六文摘

如果让大家选择哪个瑜伽体式最适合打卡拍照,你会选择哪个体式呢? 小编其实觉得每个瑜伽体式都很美,拍照都很漂亮,但小编今天罗列了15张上镜率较高的瑜伽体式,下次出外游玩,你也这样拍照!肯定美爆你的朋友圈 ...

小寒到了,古人讲"小寒胜大寒",所以小寒瑜伽要升阳,帮助大家驱寒收到老师,确实太冷了,如何升阳呢老师??? 首先尽可能减少在寒冷的环境中停留时间太久,其次就是通过正确的激发督脉还 ...

羡慕别人的蜜桃臀?其实你也可以拥有,关键要对臀部建立起觉知. 试试下面8个瑜伽体式,将呼吸和意识带到臀部,感受臀肌的启动. 1.低弓步 . 进入低弓步,右膝在脚踝正上方 . 延长脊柱,双手在右脚两侧 ...

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删气温渐暖,早晨晨练的人也越来越多,晨练不仅仅是健身爱好者们的专属 ...

练习瑜伽为什么要明白解剖学?下面三个问题也许会解答你心中的疑惑. 瑜伽和解剖学有什么关系? 瑜伽和解剖学没有必然联系.解剖学是帮助我们了解瑜伽如何实现身心一体的工具,尤其是对于哈他瑜伽的练习者来说,想 ...

读书打卡day376 功能性瑜伽part1 这本书出乎我意料的好,提升了很多新的认知.这能给我写书带来什么思考呢?如何从一个开头就吸引到读者,有趣这本书没有,都是平铺直叙,那么是什么吸引到我了呢,那就 ...

读书打卡day377 功能性瑜伽2 这本书真的太太太好了,让我对瑜伽疗法有了更深层次的认知,简直是让我一下子"拔高"了,哈哈.以前总以为理疗就是单纯的一些体式的正位,从运动中治疗身 ...

读书打卡day378 功能性瑜伽3 今天勉勉强强算是完成了阅读的任务吧,加起来不到20分钟,效率也很低,昨天没睡好,白天忙碌一整天,脑袋不够清晰,每次打开书都看不进去.在回到家硬逼着集中注意力,勉强的 ...

读书打卡day379 功能性瑜伽4 这两天的读书打卡有点像任务式打卡了,因为阅读一直没有沉下心去,环境的变化看来需要一点点适应,去调整节奏.不过今天比昨天阅读的时间久一点,但是也没有太大的感悟.简单说 ...

读书打卡day380 功能性瑜伽5 这本书应该是知行合一才会理解更深刻,很多都是在教方法论,其实就是建立对肌肉的觉知能力,这样有什么好处呢?会使身体更灵活,而且还能增强对身边环境的感知能力,可以理解为 ...

读书打卡day381 功能性瑜伽6 今天的阅读是完全用碎片时间完成的,十分钟一个单位的阅读虽然不能沉下心,但是至少完成了阅读任务.而且也读懂了,证明了专注力还是有些提升的. 今天的内容是关于运动损伤的 ...

读书打卡day382 功能性瑜伽7 今天的阅读还是挺不错,挺有效率的.主要是这些内容也比较熟悉了,只是又系统性的学习了一遍,加深了对理疗的理解.真的是太缺实践了. 看了今天的内容和今天销售结合起来,发 ...

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