【原创】8公里晨跑，让我慢慢爱上了跑步 / 四六文摘

通气的目的是为产生大量的空气流入和二氧化碳在肺部进行气体交换.这个过程维持了氧化细胞的呼吸作用,从而为人体提供运动所需的能量. 运动时第一道门坎不是四肢的强健与否 ,而是肺功能是否强大 . 二氧化碳浓 ...

上一篇我们说过单一跑步减肥的危害:比如减脂效率低.平台期来的快.不规范姿势导致膝关节磨损大等等,那这么说跑步就是一种一无是处的运动了吗?倒也不能这么说. 如果掌握了科学的跑步姿势,跑步对身体--尤其是 ...

一般来说,人们通过鼻子呼吸,但在如此剧烈的运动中跑步时,身体会无意识地通过嘴呼吸,因为它能获得更多的氧气,从而维持身体的运作.但对大多数人来说,他们不了解呼吸的原理,所以他们不知道是用鼻子呼吸还是用嘴 ...

前段时间回老家办事,顺便参加了中学的同学聚会,几乎每个人都对我现在的变化表示震惊.毕竟,27岁之前,我一直是胖子界的扛把子选手,如今的我虽然年纪快三张了,可人瘦了精神状态也好了,难免惊到三四年没见面的 ...

晨跑第四天,李美女设定了既定的路线:从丰收桥这里集合出发,之后经过北站.四拱桥.太极亭.体育馆.城南小区.爱莲广场.思源学校.再顺汝城大道跑回家,差不多就是10公里左右的路程.她说的绕城跑十公里,着实 ...

计划跑10公里,不是为了别人口中所说的逞什么强,只是当我可以跑到8公里时,我想我再坚持2公里肯定是没问题.本计划5月4日晨起跑个10公里,不曾想接连下了的几场暴雨,硬生生地将计划搁浅了.5月5日晨,一 ...

坚持晨跑的人,可怕?没错,是真的可怕! 生活中凡是能够坚持一项运动,日复一日,年复一年,风雨无阻的人,能不可怕吗?他们要比正常有着更强的意志力以及自律的精神,成功也更偏向于这类人.纵观世界名人,几乎都 ...

跑步是很多人都会选择的一种锻炼方式.很多人不愿意花钱去健身房锻炼,也不愿意在家放一台跑步机占地方,就会选择最简单方便的跑步.每天早晚,都会看到有很多人在户外跑步.有的人想要多呼吸一些新鲜的空气,就会选 ...

气温逐渐降低,对于很多晚睡的高校学生来说,赖在被窝里可能是一个不错的选择.然而,最近,安徽师范大学推出一项新的叫早方式:只要校内学生早起晨跑达到2公里,就可兑换一张3元的免费早餐券. 据悉,该活动是由 ...

要说最简单的运动方式,很多人会想到跑步,作为一种有助于身体保健的有氧运动,通过跑步,可以获得健康,不论男女,每天都应该通过跑步获得好身体.50岁后,很多人会感觉到身体抵抗力不如以前,容易生病,坚持跑步 ...

早上七点,51岁的姚志刚已经开始了一天的晨练,这是他坚持了几十年的习惯--每天晨跑十公里. 当跑过五一路和黄兴路时,他默默记下了五一路以南的商家,计算着它们的配送范围.以及它附近的小区入口. 这是位于 ...

在节目中,其他嘉宾还在熟睡的清晨,黄磊就早早起来出门跑步,5公里也成了晨跑标配.(因为节目并不是连续录制,所以黄老师可能并不是每天跑步哦,而且在节目中遇到大雨天气也会选择跑休.所以也在这里提醒伙伴们, ...

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