JAMA子刊：早睡早起1小时，能大大降低抑郁症风险 / 四六文摘

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳.人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短.过长或睡眠不佳均会影响健康. 早期的研究表明 ...

▎药明康德内容团队编辑你是否感觉,每天晚上大脑都会放映一部部"电影",梦醒后却睁眼就忘?你是否发现,明明睡眠时长都差不多,为什么有时候醒来精神抖擞.有时候却无精打采? 睡觉是生命 ...

本文作者:彭信怡审稿专家:田颖首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师本文首发:哈特瑞姆心脏科普(CY-heartrhythm) 通过这些最新研究,了解下那些可能伤身和比较推荐的睡眠模式吧 ...

作者 | Lisa Marshall,科罗拉多大学博尔德分校编译 | 公子欣,上海科技报社你是早起鸟还是夜猫子? 是容易抑郁的人么? 近日发表在<美国医学会精神病学杂志>上的一项全面新 ...

随着中国老龄化的进展,中国独居老人越来越多.根据<"十三五"国家老龄事业发展和养老体系建设规划>预测,到 2020 年,全国 60 岁以上老年人口将增加到 2.55 亿 ...

▼ 你会不会还在认为"熬夜=奋斗"? 其实早起的人,会更加健康. 老话都有说:"药补不如食补,食补不如觉补",睡眠对身体健康很重要. 2017年英国心理学协会的 ...

肥胖是一个不断演变的公共卫生问题,导致糖尿病.心血管疾病.癌症和过早死亡的严重健康后果.在全球范围内,自 1980 年以来,成年人肥胖的患病率翻了一番,这与现代社会睡眠持续时间的减少相似. 睡眠不足正 ...

研究人员报告说,那些有临床抑郁症遗传易感性的人更有可能表现出身体症状,包括偏头痛.慢性疼痛和疲劳. 昆士兰大学官网10月13日消息昆士兰大学(University of Queensland)的研究 ...

*仅供医学专业人士阅读参考睡眠长短影响寿命,那一天睡几个小时合适?靠谱答案来了早有前瞻性研究表明,短睡眠和长睡眠已成为死亡的重要行为风险因素,但对合理的睡眠时长一直没有明确的定义. 9月3日,发表 ...

抑郁症,又称为抑郁障碍,全球超过3亿人受抑郁症困扰.据世界卫生组织统计数据,抑郁症目前已成为世界第四大疾病.迄今,并不清楚抑郁症的病因. 我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面,地级市以上的医院对 ...

人类为什么要睡觉?大多数人一生中有三分之一的时间在睡觉.在人类历史的大部分时间里,个人在睡觉时更容易受到敌人和掠夺者的攻击.但是,每个人却仍在睡觉. 睡觉的一个原因可能是为了让大脑和身体休息.然而,大 ...

晚上不睡,早上不起,几乎成了现代都市人日常生活不可分割的一部分.很多人认为,白天的时间都是"别人"的,只有到了晚上乃至深夜的时间才是"自己"的.如果这段&quo ...

很多人对睡觉爱打呼噜不以为然,打呼噜也确实是一种普遍存在的睡眠现象. 但小氢要说的是,经常打呼噜你以为没什么,但背后的隐患有很多,危害也比你想象的要严重. 打呼噜会使睡眠.呼吸反复暂停,造成大脑.血液 ...

白天经常犯困.夜间睡眠不足或睡眠过多均可增加认知障碍发生风险,而每晚睡6个小时-7个小时可降低认知障碍发生风险.如果夜间睡眠时间少于4个小时或超过10个小时,认知障碍发生风险将会显着升高. 近几十年来 ...

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早睡早起可降低抑郁症风险参考消息6月3日报道,据<美国医学会杂志·精神病学卷>月刊5月26日发表的一项新的大规模基因研究显示,只要早醒一小时,就能将重度抑郁风险降低23%. 研究人员来自 ...

睡眠质量已被证明对身体健康很重要,但睡多久也很重要,尤其是随着年龄的增长.新研究表明,睡眠过多或过少都会对大脑产生负面影响. <今日美国>网站9月8日消息 <美国医学会神经病学杂志& ...

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