冥想，全世界都在做，你还不知道？
给你有深度的灵性
冥想的最终目的不在于知觉中，
而是在于超越知觉。
“未显化状态”（无限）通过这个世界
并最终通过你，才能知晓它自己。
因为你，
宇宙的神圣意义才会展现出来。
很多人会认为冥想是一门虚无缥缈的玄学，其实这是一种误解。
冥想是一种可以让人保持觉醒的训练方法、一种可以很深刻的修行体验。
无论是职场精英还是成功人士，都获益于冥想带来的积极影响：
苹果创始人乔布斯、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。
这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。
近20年，冥想热潮早已席卷世界：曾两度登上《时代》杂志封面。仅在美国就有超过4500万人在练习。
我是一位冥想爱好者，从一开始的自我尝试，到后来跟着专业老师做冥想练习，现在我通过冥想已经可以和自我进行深度沟通，在这里，我有一些方法和心得想要告诉你。
练习冥想对我们有什么好处？
从此戒掉坏习惯
为什么开始冥想，是因为戒烟。
冥想练习对缓解焦虑也有显现的效果。
现代都市生活的人们提到焦虑的次数远远多于幸福。生活节奏快，每天都海量的信息向自己涌来，压力和欲望接踵而至……这些纷繁复杂的思绪把我们困在牢笼中。
要学会给予自我关怀，冥想是个很有效的方法，已经有各种科研成果表明，可以利用冥想减轻和管理压力。
哈佛医学院的神经学家Sara Lazar博士在深入研究冥想如何改变大脑后得出结论：
“正念练习可以增强精神的健康，包括抗压能力、注意力、同理心等等，还能延长大脑的寿命。”
关于冥想，你可能有些误解
冥想=打坐？
冥想与发呆有什么区别？
提到冥想，你首先想到的是什么呢？
我们常在媒体上看到，进行冥想的人常常是保持一种“打坐”的姿势，这容易让人们产生误解，冥想就是打坐么？
当然不是。
冥想时，你的身体可以是各种姿态。站立、静坐、瑜伽动作、甚至是“躺平”都可以进行冥想。只不过人处于“打坐”的姿势时，背部挺直，呼吸更顺畅，有助于人在安静的环境下更专注于自己的呼吸。冥想的关键不在于姿势，而在于“观照”与“呼吸”的状态。
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