【每日一肌文字版】竖脊肌——搓澡治疗腰背痛？这块肌肉要牢记！ / 四六文摘

最近有一位妈妈找我看腰痛,她出现了这样的症状: "晚上没法好好躺着睡觉,必须侧着睡,有时还得趴着." "最近去发廊洗头.做美容,平躺一会儿就浑身不舒服,很想把腿给蜷缩 ...

专家简介:史国栋,现任第二军医大学附属长征医院脊柱外科分管行政及医疗副主任,副主任医师.副教授.硕士研究生导师,博士学位.长期从事脊柱外科临床工作,在颈腰椎退变.畸形方面积累了丰富经验,尤其在颈腰椎手 ...

从怀孕.生子到哺乳,每一个阶段都是对女性的一种折磨!俗话说得好,宝妈多艰苦,腹部最清楚!今天大伙儿就来好好了解一下产后腰痛的原因吧-- 一.腰腹疼痛的广泛原因都有哪些? 1.体内激素分泌疼痛: 怀孕期 ...

身姿挺拔.天鹅颈.直角肩.蝴蝶背,会让人看起来精神饱满,而圆肩驼背则会让人气质全无,甚至看起来有点猥琐. 脖子前伸圆肩驼背正常情况下,人自然站立时,从侧面观察,耳垂到肩膀的连线应垂直于地面. 当头 ...

虽说我生娃之前也不是个娇小的妹子,但是好歹还算苗条高挑.产期虽然只增重了30多斤,看起来没有那么夸张,可自从生完娃后,很长一段时间,体重虽然下来了,可看起来仍然很臃肿.对,就是下面这张照片,很多粉丝留 ...

人的身体上,总有各种各样的疼痛而最常听到的,就是腰痛而再众多的腰痛中又以因髂腰肌引起的最多并且,但髂腰肌出现问题时可能还会伴有下腹胖.腿型难看等外在表现并且髂腰肌无力还会引发脊椎问题并且 ...

首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部. 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让上身直立,支撑身体几十斤的重量. ...

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"髂胫朿综合症髂胫束是什么唯有知己知彼,方能百战不殆我们先来看看髂胫束是什么由此你就可以知道为什么它是诸多跑者的噩梦髂胫束,并不是肌肉组织而属于结缔组织我们可以简单的想象为塑 ...

腰痛,可能是广大人民群众最最关心的一个问题. 在漫天电视广告的轰炸和电线杆小广告的侵袭下,"腰痛"="肾虚",几乎是人人自危,危及人人. 其实腰痛是无辜的,冠上 ...

我发现,越是冷门的肌肉,越有很多人想去练. 比如我就经常收到一些冷门肌肉的提问: "前锯肌应该怎么练?" "竖脊肌怎么练?" "三角肌后束什么动作更好 ...

导读挻直的腰板,坚强的体魄,都离不开竖脊肌,它是让人身体直立,维持脊柱稳定.平衡的重要肌肉.同时,也是运动中爆发力的源泉.在健身运动中竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用.建议在任何运动中注意保持脊柱 ...

竖脊肌竖脊肌群是一个很广义的,很难以定义的名词,它们走在脊柱的两侧,通常位于棘突往外一个手掌的距离.大部分的竖脊肌位于胸腰筋膜及中层和浅层的下层,竖脊肌家族包含棘肌.最长肌.髂肋肌.每一组肌肉又再根 ...

【每日一肌文字版】竖脊肌——搓澡治疗腰背痛？这块肌肉要牢记！