竖脊肌
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跟我学运动解剖-腰椎（3）
腰椎部分,我们前面讲了腰椎屈曲(前弯腰)和腰椎伸展(后弯腰).今天我们来讲讲腰椎的侧屈. 先来看看腰椎侧屈的小视频吧. 腰椎侧屈运动就是腰椎向身体侧面弯曲的 一个运动.平时 我们在日常生活的动作中,这 ...
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【解剖】斜角肌
疼 痛 因为爱,所以恒久: 因为好,所以传递. 指 南 斜角肌(前斜角肌.中斜角肌.后斜角肌) 3块斜角肌夹在胸锁乳突肌.斜方肌前部肌束和颈部侧面之间.它们的纤维均起自颈椎横突,前.中斜角肌向下止于第 ...
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竖脊肌肌肉触发点放松技巧—共5个点
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请问：前锯肌、竖脊肌、肩后束，有没有必要专门练？
我发现,越是冷门的肌肉,越有很多人想去练. 比如我就经常收到一些冷门肌肉的提问: "前锯肌应该怎么练?" "竖脊肌怎么练?" "三角肌后束什么动作更好 ...
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一个动作改善筋膜粘粘，激活下肢、核心、竖脊肌#腰椎疼痛康复
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脊柱后方肌肉(竖脊肌)对脊柱的意义重大
导读 挻直的腰板,坚强的体魄,都离不开竖脊肌,它是让人身体直立,维持脊柱稳定.平衡的重要肌肉.同时,也是运动中爆发力的源泉.在健身运动中竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用.建议在任何运动中注意保持脊柱 ...
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你一定要知道如何放松竖脊肌，因为你每天都在折磨它！
先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...
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弯腰受限关键肌——竖脊肌
解剖 起点:骶骨背面.髂嵴后部和腰椎棘突. 止点:肋骨.椎骨及颞骨乳突. 功能:一侧收缩使脊柱向同侧屈,两侧同时收缩使脊柱后伸和仰头. 神经支配:脊神经后支. 触诊 体位:受检者俯卧位. 方法:检查者 ...
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背阔肌➕竖脊肌一个动作教会你。#健身器械 #背部训练 #撸铁女孩
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竖脊肌 | 维持直立最重要的姿势肌
跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 了解竖脊肌群 只要是从事健身.瑜伽行业的,或者是运动相关的爱好者,应该没有人会不知道竖脊肌.基本上都知道,它是位于脊柱两边非常核心的肌肉.但是 ...