到了60岁，是要多锻炼还是需要静养？ / 四六文摘

中医治未病运动篇贤寓医院国医堂宋海涛我们知道,人体就是一个由阴阳运动状态组合的整体,生命的历程也就是一个阴阳运动的动态过程.人类健康的状态,很大程度上取决于阴阳运动的规律,人体内的阴阳平衡, ...

六十.七十岁的老年人,甚至70 .80岁的老年人.由于身体状态逐渐衰弱,所以一部分老年人不敢运动锻炼,怕惹出事端.只是静养,孰不知如果身体状况能够适合运动,那么经常久坐或者床上躺卧,这样势必会使机体衰 ...

当人类成为万物之首,就开始思考生死这个大问题,生老病死虽说是自然规律,但是人们总希望通过自己智慧能破解这其中的奥秘,希望可以让生命存活的更长久.所以长寿成为了人们希望获得的目标. 大家都知道一个道理那 ...

许多人以为锻炼就是每天走1万步,或每天跳1小时广场舞.其实,这些都是强度不大的有氧运动,锻炼心肺功能效果有限.促进身体健康的锻炼至少要包括锻炼心肺的有氧运动.锻炼肌肉力量的抗阻运动和锻炼关节活动度的柔 ...

随着生活水平的不断提高,人们对体育锻炼的兴趣越来越大,老年人更没有理由不参与其中.退休不应成为每天无所事事的借口,因为体育锻炼给老年人带来的好处是显而易见的,也许比年轻人更大.以下总结了最适合老年人的 ...

读书打卡day375 运动瑜伽读这本书差不多相当于浪费了我宝贵的一小时,因为书中的内容对我来说太简单了.没有什么新奇的观点,都是我司空见惯的一些运动知识,特别是瑜伽体式我更是见得多了,所以仅仅一小时 ...

健身上期老年人如何有效健身合集第一期,向爷爷奶奶们介绍了在健身运动中需要注意的六件事,帮助爷爷奶奶们有效健身.接下来就收到了问题:到底哪些运动适合老年朋友,更能够有助于老年朋友的身体健康呢?今天 ...

曾经有很多消息宣称,走路运动是世界卫生组织认定的最佳运动,不管这个消息的真实程度有几分,但走路运动,确实是很好的运动方式,如果能够结合身体实际情况,每天进行适度的走路运动锻炼,对于60岁左右的中老年人 ...

晨练是很多人非常喜欢的一种运动方式,尤其是现在很多老年人,他们的睡眠相对来说比较短,早晨起来之后比较喜欢去公园晨练打打拳跳跳舞,俗话说的好,一日之计在于晨,于是晨练也成为了很多老年人生活之中的标配,但 ...

引言:没有人不希望自己是长寿的,为了自己能够活得久一点,我们每个人可以说是绞尽脑汁.特别是对于老年人来说,自己多活一天就是多赚一天,为了延长寿命,这些老年人就跟神农尝百草一样,试过了很多的方法.有的老 ...

wujunsheng05-17阅读 2749吴阿姨今年60多了,虽然已经到了国家规定的老年人标准,但是却并不服老.她听说"走路是最好的运动方式",就坚持每天走路锻炼,希望自己能够借 ...

在这个全民健身的时代,我们常常能看到很多健身狂人,其中不乏老年人: 这也激发不少大爷大妈的运动热情,纷纷投入锻炼强身的队伍,68岁的王阿姨就是其中一员. 王阿姨跳广场舞已经6年,是小区公认的" ...

血管健康,人才能长寿? 俗话说,养血管就等于养命,是因为血管是人体重要的组成部分,负责将新鲜的血液和营养物质输送到身体的各个角落,供给人体足够的能量使得机体能够正常的运转,一旦血液粘稠度过高,便会促使 ...

在平时生活中,可能很多人都听说过"40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁后不锻炼"这句话,那么这种说法到底是从何而来呢? 其实之所以会出现这样的观点,主要是因为很多人都认为,随着年 ...

身冷的人和衣裳亲近,有病的人和医生亲近,与其寻求灵丹妙药,不如堵截致病之源,与其得病托关系看病,不如平时找场地运动!我是<妇康张医师 >给您分享健康养生小知识!晨练是很多人非常喜欢的运动, ...

生命在于运动,运动对于身体健康是非常重要的,经常运动的人,体质一般都是非常好的.据研究统计:积极的运动可以降低72%的过早死亡率.但是有的人说50岁之后就要少锻炼了,60岁之后不锻炼,这样的说法是否有 ...

原标题:老人过了60岁,是静养修身好,还是锻炼强身好?告诉你正确做法 "生命在于运动"是很多热爱运动人士的座右铭,他们认为每天都需要运动,一天不运动感觉浑身都不舒坦.但是也有一部分 ...

到了60岁，是要多锻炼还是需要静养？