医学最前沿 (运动与健康篇)：最适合老年人的8种体育锻炼方法 / 四六文摘

民谚"急行无好步,缓走当歇气",就是提醒老年人走路时不宜过猛过快.这句养生谚语暗藏着老年人调养气血的秘密. 与年轻人的气血旺盛不同,老年人气血普遍偏虚,表现为容易疲劳,活动量稍大就 ...

无论你是9岁还是90岁,大量的证据已经证明,锻炼的确可以增强你的健康和幸福感.但对许多人来说,久坐的消遣,如看电视.上网.玩电脑和电子游戏,已经取代了更加积极的健康追求. 第一部分,什么样的运动能够帮 ...

科学试验已经证明,有规律的体育锻炼是保持你身体健康最重要的事情之一.每个人都可以体验到体育锻炼给健康带来的好处,通常这些好处与你的年龄.能力.种族.体型或身材等条件毫无关系.如果你因为害怕受伤而不确定 ...

医学最前沿 (运动与健康篇):运动对健康的15大好处. 体育锻炼对人的健康有很多好处已经不是什么秘密了,但是你知道锻炼可以改善你的健康的所有好处吗?在这篇运动与健康的短文中,我们总结有15大好处: ...

最适合老年人的17种运动方法抱胸武国忠先生的一套抱胸放松法因为简单易学.效果好,很受老年人的欢迎.这套"抱胸法"几乎只有一个动作,站立后把手抬高,然后在胸前做抱球状. ...

今天,小编吐血归纳的43种方法,可谓史上最全适宜国人的促销术,总有一款适合你! 一.优惠券 1.折扣式优惠券. 2.代金式优惠券. 3.挂钩式优惠券(折扣与企业无法控制的数字挂钩,比如当日上证指数收盘 ...

导语正所谓病从口入,所以健康饮食对于一个人来说是非常重要的,而杂粮往往会被大家忽视.其实,不管你是想要抗衰老,还是想要减肥,平时适量吃一些杂粮是有很多好处的,今天小编就给大家总结了一下各种杂粮的功效, ...

萧箫发自凹非寺量子位报道 | 公众号 QbitAI 都说运动的人更不容易生病和骨折,究竟是什么原理? 增强新陈代谢.改善内分泌.还是促进血液循环--? 这些固然都有道理,然而,它们都并非导致&q ...

医学最前沿 (运动与健康篇)：最适合老年人的8种体育锻炼方法