南拳第二套十二至十四式侧冲拳和半马步劈桥和弓步冲拳 / 四六文摘

以武学打开世界一.护腹防左侧伸拳 1.预备式直立,两脚并拢,两臂体侧下垂,两手轻贴腿侧,稍挺胸.收腹.头部正直,眼视前方(图1): 2.屈膝半蹲,两膝盖与脚尖相垂直,两手握拳,左拳向左侧稍斜下(直 ...

武术专家指导:北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示:北京少林武术学校优秀学员:魏建华摄影:博文/邱永旗/田美兰预备式: 动作要领:两脚并立,两手自然下垂,五指并拢贴于体侧,目视前方. ...

南拳第二套21．回身弓步左右抛拳 ①上体稍向左转:同时两掌变拳,拳心斜朝下:目视右拳( 图1 6 7 ) . ②动作不停,左脚向左后活步,左腿屈膝,右腿内转稍向前跟进后挺膝成左弓步:同时腰微左转,右拳 ...

南拳第二套9．独立步左蹬脚 ①右脚略向里活步, 右腿屈膝, 左脚跟离地: 同时腰微左转, 两掌变虎爪经上交( 叉左手在外) 分摆至两侧, 手心朝外,腕与肩同高: 目视前( 方图1 5 0 ) . ...

南拳第二套预备势 ①两脚并步直腿站立:两掌直臂贴靠于两腿外侧:目视前方(图129). ②两腿不动,两掌握拳提抱于腰间,拳心朝上:目视前方(图130). 要点:挺胸.收腹.敛臀.提神降气. 南拳第二套1 ...

南拳第三套12．跪步盖拳 ①左脚向前落步,右拳变双指手直线向前标出,手心朝下, 臂与肩平: 左指变掌按至右上臂下方, 手指朝右: 目视右指( 图2 1 1 ) . ②动作不停,左脚用力蹬地,右腿向前上 ...

南拳第二套24．虚步抱拳 ①步不动,腰微右转,左掌变拳与右拳随屈肘摆至右侧胸前, 两拳心朝下, 拳面相对: 目视两( 拳图1 7 4 ) . ②两臂外旋,两拳经上向前.向下反臂挂收至腰间,拳心朝上: ...

南拳第一套12.马步冲拳左脚向前上半步,脚尖内扣,两腿屈膝半蹲成马步;同时腰向右转180.,左拳从腰间随体转向左侧冲出,拳眼朝上,臂与肩平;右掌随屈肘收至左胸前,掌指朝上,掌心朝左;目视左拳. 要点 ...

南拳第二套18．骑龙步撞拳右脚向前上步,屈膝半蹲,左腿屈膝下跪成骑龙步:同时右拳向上.向后经下向前上弧形抄撞至体前,拳心朝里,拳面朝上,与胸部同高:左拳变掌由后经下摆至体前,附于右前臂: 目视右( ...

擒敌拳第三套侧踹下砸动作用途:侧踹击胸,跟进下砸. 动作要领:右脚在左脚后垫步的同时,起左脚侧踹(图 2-70①) :左脚前落步成骑龙步的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,左拳变立掌顶压右拳面,目视前 ...

南拳第三套18．骑龙步双推掌左脚向后落步,脚前掌着地,左膝跪沉成骑龙步:同时两鹰爪变掌向体前平推,左肘下沉,左掌心朝上:右肘弯曲外撑, 右掌心朝下: 目视两( 掌图2 2 4 ) . 要点:左肘下 ...

南拳第二套十二至十四式侧冲拳和半马步劈桥和弓步冲拳