太极拳动作要领“沉肩坠肘”的解析 / 四六文摘

内家拳的"筋"怎样练? 人老筋缩,筋长一寸,寿延十年,是说健康.筋长力大,是说功夫.所以,宁练筋长一分,不练肉厚一寸.是说用肌肉力,就会憋气且挤压毛细血管,即危害健康,又失去持久作 ...

陈鑫对松肩的要求陈式太极拳第九代宗师陈鑫先生在<陈氏太极拳图说>第二势揽擦衣内劲运行图中讲到:"此处一开,则全胳膊之往来屈伸如风吹杨柳,天机动荡,活泼泼地毫无滞机", ...

手臂抬高,上举(外展)在日常生活中并不少见,在各项运动中更是频频出现.肩部受伤机制之一:盂肱关节的滚动滑动不足,是造成肩峰撞击,出现抬臂疼痛,及外展受限的主要原因.本文主要分享针对这种情况,平日的预防 ...

大家好,我是墨缘,昨天本来应大家要求先分享开肩开胯的,但是由于时间问题,就一直拖欠着了,不过先分享了太极拳两胯怎么转,大家都反馈非常好,直呼不过瘾,要我分享视频.这个我文章中和群里都有说过,不是原创的 ...

上回我们说了说练太极拳意识放松的问题,这回咱们说说练拳时形体松开的感受,我们在练拳过程中,身体的几个大关节是比较难松开的,比如肩关节.胯关节.胸骨.肋骨等. 松肩,是练好太极拳的基本环节之一,松肩沉肘 ...

一.气的延伸在我们接受现代科学和传统文化的同时,出现了许多不同的解析,在中西文化对照中会释放出更多议题,接纳更广泛的思想.气就是其中的一项,可以说弄不懂气就难以理解中国文化,也弄不懂太极拳文化. 怎 ...

预备式: 动作:面朝南,两脚左右分开站立,平行与肩宽.两臂自然下垂,腋下留有空隙.两掌心朝内,五指自然伸直.头正直,目平视. 要领:心静体松,周身骨节.肌肉.内脏在意识的引导下,自然松弛,形成上虚下实 ...

太极拳作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意.气.形.神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的`促进作用.那么,下面是小编为大家分享 ...

2020-11-23 24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的.尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更 ...

武禹襄的<太极拳论>及解析,武禹襄的<太极拳论>是在王宗岳之后,演戏了王宗岳的<太极拳论>后结合自己的实践,开创了自己的太极拳理论,并将其发扬光大.武禹襄的< ...

王灵霞老师:如何理解裆走后弧? 王灵霞:字虹道,号静武堂主,1970年出生温县,自幼随家兄习练陈氏太极拳,师承国际太极拳大师朱天才先生,系中国陈家沟陈氏太极拳第十二代传人.中国武术七段.国家级武术段位 ...

生活中我们到处都可以看到很多中老年人在广场或是公园里面练习陈式太极拳,可想而知陈式太极拳的养生作用非常显著,当然需要练好陈式太极拳就要认真学好陈式太极拳26式,陈氏太极拳26式非常重要,包含了许多陈氏 ...

太极拳动作要领“沉肩坠肘”的解析