吃蔬菜有个“321”原则 / 四六文摘

今天是暖暖陪伴您的1968天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 可能是上了年纪的原因,最近家里的老人总是便秘.隔三差五的,看着都难受,虽说便秘不是什么大病,但会引起一些情绪上的不适. ...

之前我们介绍了

昨天有一位糖友问会长:你天天说要多吃蔬菜,为啥我吃了蔬菜,血糖很高呢?会长的第一反应是他的血糖仪可能坏了,但还是抑制住了自己的冲动,问他都吃了一些什么蔬菜,他说炖山药,因为山药属于药食同源,吃了不只是 ...

来源中华糖友文/太原糖尿病专科医院营养师科学膳食对于糖尿病患者至关重要,其要点可以总结为"管住嘴",然而,如何"管住嘴"实在是个技术活. 为了便于糖 ...

(图片来源:https://www.pexels.com) 1. 深绿叶蔬菜代表:比如菠菜.苋菜.小白菜.油菜类(如小油菜.菜心).芥菜.芥蓝.茼蒿.茴香菜.木耳菜.空心菜.西洋菜.绿生菜等等. 至 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士中国营养学会理事,中国食品科技协会高级会员,北京科普作家协会理事等职务. 主要教学和研 ...

转载视频请标明来源蔬菜是糖尿病患者饮食控制中至关重要的存在,蔬菜中所含的膳食纤维可延缓我们的肠道对糖和脂肪的吸收,从而改善血脂和血糖的状况.但是并不是单纯的多吃蔬菜就能让血糖平稳,我们还需要讲究方式 ...

随着生活水平的不断提升,人们的饮食也开始日渐丰富起来,这就导致现在糖尿病发病率高的原因,很多人禁不住美食诱惑,总是喜欢将自己吃的很饱,但是这种情况如果长期发生就会导致身体机能受到损伤,进而导致糖尿病的 ...

患者案例: 小徐是一名司机,主要是给老板开开车啥的,平时饮食上比较不规律,虽然不喝酒但是没少大鱼大肉.去年夏天脚痛的厉害,才发现是得了足痛风. 由于是司机,脚上得病是很严重的,如果开车途中突然脚痛风发 ...

一项新研究强调了吃大量蔬菜(如卷心菜,西兰花和羽衣甘蓝)对肠道健康的重要性. 来自英国伦敦弗朗西斯克里克研究所的研究人员发现,饲喂富含吲哚-3-甲醇(I3C)化合物的小鼠,可防止动物的肠道发炎和结肠癌 ...

蔬菜美味食谱面食健康营养烹饪技巧孩子不爱吃蔬菜?教你做成蔬菜裹饼,鲜香营养,蔬菜主食全搞定!蔬菜和饺子皮这样做,鲜香营养,不爱吃蔬菜的孩子都爱吃! 蔬菜美味食谱面食健康营养烹饪技巧 ...

吃蔬菜有个“321”原则