"吃的少为什么还这么胖" / 四六文摘

在回答怎么成为易瘦体质之前,我们先要了解什么是易瘦体质.热量消耗有基础代谢消耗.运动消耗和食物的热效应3种.如果前提在我们基本上不怎么运动的情况下,我们消耗热量的60%-75%都来自于基础代谢,而易瘦 ...

减肥最理想的状态,就是通过饮食来提高基础代谢. 基础代谢提高了,即使不运动,也能消耗更多的热量,帮你维持身材,并且保证不反弹. 今天,轻妞就来分享20种通过饮食,改善代谢,加速减肥,养成易瘦体质的方法 ...

这是贝塔贝塔的第9篇健身干货推送全文将近5000字,太长不看版: 幻术一:BMR(基础代谢)很重要! 真相一:你只要关注TDEE就可以幻术二:提升BMR(基础代谢)增加减脂效果真相二:BMR大部 ...

这位朋友59岁女.吃得少不消化,偏瘦(160cm48kg)口臭口苦痰多.平时乏力很累,腿酸脚软.冬天怕冷,夏天怕热.腰酸小腿痛. 从舌象上看脾胃虚湿气重肝胆郁热肝气不舒湿热下注肾气不 ...

导读:这东西能让你疯狂长胖!生活中很常见,想要减肥,一定要远离它现代年轻人,一般都绕不开两个话题,一个是今天吃什么,另一个是怎样减肥更快!很多人都是一边嚷嚷着要减肥,一边吃火锅,烧烤,各种零食--吃 ...

糖,是甜蜜的象征开心来点糖,不开心更要来点糖但,糖也给我们带来了无限的负担龋齿.肥胖.血糖升高-- WHO 明确提出为改善健康每天的游离糖应降至能量总需求的 5% 折算下来也就是每天不超过 2 ...

糖,是甜蜜的象征开心来点糖,不开心更要来点糖但,糖也给我们带来了无限的负担龋齿.肥胖.血糖升高-- WHO 明确提出为改善健康每天的游离糖应降至能量总需求的 5% 折算下来也就是每天不超过 2 ...

一到夏天,很多人就在问: 天一热就没胃口,乏得很~ 头身困重,我是不是湿气重啊? 明明吃的不多,可为啥还长胖了呢? 不要动不动就怪「湿气重」,你长胖精力差,很可能是犯了这些错-- 天气热,大家都喜欢吃 ...

很多妹纸都鬼哭狼嚎为什么减肥总是失败明明已经很注重饮食明明也很勤奋地在跑健身房但臣妾瘦不下来啊! 难道是饮食出了问题么? 我们一起来看看如何巧吃,既健康营养,又兼顾身材? 不同的食物对于人的饥 ...

"吃得少还不容易饿" 是所有人在控制体重时面临的一个技术性难题我们这里说的"吃得少",指的是摄入食物的总能量少,而不是食物的体积小或者重量少.应该说,通过合 ...

"吃得少还不容易饿" 是所有人在控制体重时面临的一个技术性难题我们这里说的"吃得少",指的是摄入食物的总能量少,而不是食物的体积小或者重量少.应该说,通过合 ...

"吃的少为什么还这么胖"