三伏天怎么吃，防中暑还不怕胖？ / 四六文摘

俗话说生命在于运动,运动对于我们的健康有颇多益处,坚持进行运动锻炼不仅能提高身体的综合素质,还能提高免疫能力和抵抗外界病毒侵害的能力,从而降低患病风险. 但是在运动的过程中,难免会出现大量流汗的情况, ...

(中山大学附属第一医院营养科卓淑雨叶艳彬)五谷,泛指各种粮食作物,是我们饮食的基础;狭义上,五谷指稻.黍(shǔ).稷(jì).麦.菽(shū).让我们来认识了解这"五谷",消除 ...

本文约1600字,阅读约需3分钟太长不看一个小时以上的剧烈运动.大量出汗,再考虑喝通过运动饮料. 运动饮料里糖不少,想减肥请慎喝. 添加了钾的才是真「运动饮料」现在天气热了,稍微室外活动一会儿就 ...

正当中伏,天气炎热,这三伏天里无论南北方都有喝绿豆汤「解暑」的习惯. 绿豆汤真的「解暑」吗?怎样熬绿豆汤最营养?血糖高.尿酸高能喝绿豆汤吗?哪些人要少喝绿豆汤?这篇文章就把熬绿豆汤.喝绿豆汤所有的问题 ...

[暑天喝汤:自制4种营养汤] 最近天气闷热,湿度很大,这种天气是蚊虫最有活力的时候,人却容易感觉不舒服.夜里睡不好,白天食欲不振,身体抵抗力容易下降.所以还是得多休息,减轻工作压力,有空白天补个觉. ...

很多减肥的朋友觉得自己的肚子就像无底洞,怎么吃都吃不饱,好不容易吃到腹胀,刚过去两个小时又开始饿了. 到底要怎么吃,既能有饱腹感,又不会胖呀?要回答这个问题,我们得先从人体需要哪些营养素说起. 人体需 ...

我家的饮食越来越清淡了,尤其是到了夏天,更是以清淡为主.九岁的孩子在我的熏陶下,饮食也有了转变,清淡的食物以前对她来说就是三个字:不好吃.现在,她也能跟我一起面对着一堆清淡的食物大快朵颐了. 就拿今天 ...

大家好,我是雷师兄. 今天呢,来给大家分享一个案例.什么案例呢?就是咱们这些个网友发来的一个案例就是吃的少还长得胖.那么这个问题,因为是最近很多人遇到的问题,那么这个案例中,我说她是吃的少还是长 ...

肥胖,可能会给身体带来很多健康危害,除了慢性代谢性疾病以外,也有很多疾病也会出现高发状态.比如,高血压.糖尿病.心血管疾病和癌症等.所以,减肥对很多人来说,都是一件"人生大事"不过 ...

潮汕人好客的方式不仅有功夫茶更有养生清淡的"甜汤" "甜汤"是一种潮汕糖水也是喜事的代名词地标:拱北人均:15元噶己人甜汤噶己人"糖水 ...

冬天减肥其实挺难的,毕竟大冷的天气还要坚持少吃多运动.运动勉强还有室内运动替换,但少吃可以说是对身心的一大挑战.想做到不多吃就不容易,更何况还要少吃.这次推荐一些好吃又不容易长肉的蔬菜,让你能在冬天放 ...

不少人都会说,"我喝口凉水都长胖,减肥瘦不了,是妥妥的易胖体质".你真的是易胖体质吗?众所周知,饮食和运动影响胖瘦,可有些人勤勤恳恳打卡运动.控制饮食,一上秤还重了.要想知道为什么 ...

荔枝是这个夏季最常见最好吃的水果之一,其饱满多汁.酸甜可口,很是喜人.粉红粗糙的表皮下包裹着一颗吹弹可破的果子,咬一口冰镇荔枝,冰凉甘甜的汁水和果肉在嘴里爆开,周身都舒畅. 人们对荔枝的喜爱可以追溯到 ...

有一种减肥的方法,叫做「不吃晚饭,只吃水果」.其实这么吃,可能反而越吃越胖.因为,有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高. 今天,我们为大家准备了几份水果的排行榜,不仅有热量高糖分高的,还有热量低糖 ...

三伏天怎么吃，防中暑还不怕胖？