年后，想要减肥，这10种零食千万别再吃了！让你吃得不多还长胖

导读：这东西能让你疯狂长胖！生活中很常见，想要减肥，一定要远离它

现代年轻人，一般都绕不开两个话题，一个是今天吃什么，另一个是怎样减肥更快！很多人都是一边嚷嚷着要减肥，一边吃火锅，烧烤，各种零食……吃完后又有很深的罪恶感，其实很多人都这样，宝宝们无须自责。

今天，咱们就来聊聊，生活中很常见的一种食物【糖】，想要减肥一定要远离它，这东西吃得不多，还能让你疯狂长胖！很多人会说，可以选择无糖的呀，呃，我只能说你太实在了，这只是商家的噱头！年后，想要减肥，这10种零食千万别再吃了！让你吃得不多还长胖……

我们以更直观的方糖为例，每块方糖的重量是4.5克。根据官方公布的食糖标准是，每个人每天不要超过25克。也就说，每天吃6块方糖就超标了！以下10种零食的含糖量，你绝对想不到。

1：巧克力，一包90克的巧克力棒，含有将近39克的糖，相当于8.6块的方糖。24克的巧克力块，含有12克的糖，相当于2.6块的方糖，你说说，你一天能吃几块巧克力。

2：最近超火的芝士汉堡，一个汉堡所含糖大约是12克，相当于2.6块方糖。在主食中，处于较高含糖量的食物了。

3：奥利奥饼干，孩子的最爱。每100克饼干含有43克的糖，相当于9.5块的方糖。看完这含糖量，你还敢天天给孩子吃吗？

4：可乐，这是孩子的最爱，其实它的含糖量也非常高，一罐330毫升的可乐，含糖量是35克，相当于7.7块方糖。是不是不知不觉就把这么多糖吃下去了。

5：奶茶，一杯750毫升的奶茶，含糖量是99克，相当于22块方糖，是不是很可怕。老实说，你一天能喝几杯奶茶？

6：雪糕，以每只雪糕80克来计算，其含糖量就高达27克，相当于6块方糖。天热的时候，很多人都是用雪糕“续命”，大家自己说说，你最多的时候一天吃多少雪糕？

7：番茄酱，很意外吧！番茄酱制作过程中，除了加入大量的糖还会加入增稠剂，保鲜剂之类的。一般来说番茄酱的含糖量是每100克含有20%—25%左右。相当于22块方糖，是不是很恐怖。

8：乳酸菌饮料，一瓶100毫升的饮料含有16克糖，相当于3.5块方糖。乳制品的饮料，220毫升的一瓶，相当于含糖量是11克，相当于2.5块方糖。

9：辣条，没错就是很多人喜欢的辣条，一包220克左右的辣条，含有将近55克糖，相当于12.2块的方糖。

10：果冻，一个100克的果冻， 含糖量将近12克，相当于2.5块方糖。你自己说说，给孩子你家孩子一天能吃多少果冻？