减脂不等于减重！只有降低体脂率，你才能真正瘦下来！ / 四六文摘

体重超过100斤的女生,身材就是胖吗?如今这个时代,体重不代表一切,更不意味着身材的好坏. 而坚持撸铁的健身女生,根本不畏惧体重!这是为什么呢? 首先,你要知道体重包括了什么?体重是身体骨骼.肌肉.水 ...

你为什么要减肥?肥胖对于一个人的影响是方方面面的,肥胖的身材会打击你的自信心,而过多的脂肪会提高身体的耗氧量,加重身体负担,诱发多种疾病,不利于身体健康. 减肥是每个肥胖的人都需要执行的一件事,不仅是 ...

减肥的关键是减脂,而不是减重.减肥期间,如果你减掉的只是身体的水分.废物或者肌肉,这样的减肥相当于是失败的. 因为肥胖的主要原因是体脂率超标,而不是体重超标.只有减掉体内多余脂肪,你才能真正瘦下来. ...

你为什么要开启健身?越来越多人选择健身,是为了减掉赘肉,保持一副健康的体魄. 以前贫穷时代,肥胖是富贵的象征,如今随着时代的发展,肥胖是身材管理不当,不健康的表现.如果你连自己的身材都管理不好,又如何 ...

一位从事健身事业多年的健身达人告诉你:很多减肥成功的背后,有很多减肥失败的经验,我们要学习过来人的一些忠告,避免减肥弯路,借鉴成功的方法,才能提高减肥速度,成功瘦下来. 下面这5条减肥忠告,看懂相当于 ...

你是怎么胖起来的?每一个胖子都离不开对美食的放纵. 肥胖的脂肪过量的表现,而脂肪是热量堆积的结果.当你的热量摄入大于热量支出的时候,多余热量就会转化为脂肪堆积起来. 过量的脂肪会让身材发胖,还会压迫身 ...

健身圈有一句话叫:外行减体重,内行减体脂! 健身小白大多数会注重体重指数,而真正的健身入门者会重视体脂率,而不是体重.因为他们知道,体脂率才是胖瘦的关键. 体重不代表身材的胖瘦,同样150斤体重的两个 ...

减肥,你选对方法了吗?你要知道一点:减肥并不是减重,而是减脂.只有体脂率下降了,你的身材才能真正瘦下来.你的体脂率标准吗? 女生的体脂率标准是20%-24%之间,而男生的体脂率标准是15%-20%,而 ...

众所周知,跑步是人们常用的减肥方式.无论是在户外还是健身房,跑步的人都是占多数的.有的人认为跑步既然能减肥,一样可以塑造出完美身材.事实上,跑步的确是一项健康又能减肥的运动,但对于塑形,不是一个很好的 ...

减肥,你还在减重吗?很多人总是会把减重当做是减肥的主要目标,也就是会进行一些不科学的减肥方法来降低自己的体重,比如:节食减肥,奶昔代餐,或者是断食等等. 这些方法虽然可以让自己短期内体重出现下降的趋势 ...

减肥的人,不要太看重体重,体脂率才是决定胖瘦的关键. 只有体脂率下降,你才能真正瘦下来.减重的过程中脂肪不一定有所分解,你减掉的可能是身体的水分.肌肉或者废物,而减脂的过程中,体重也不一定会下降,当身 ...

很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你坚持健身多久了?健身想要取得更好的效果,我们需要多向前辈取经,不要盲目瞎练.科学的锻炼方法,可以让你更快练出好身材,保持低体脂率,提高肌肉维度,而不是原地踏步. 健身达人 ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

减脂不等于减重！只有降低体脂率，你才能真正瘦下来！