5个方法降低体脂率，瘦脂肪，不减肌肉，1个月腰围瘦一圈！ / 四六文摘

你的腰围尺寸有多大,你测量过吗? 腰围过大,不但意味着身材发胖,体型失衡,还意味着各种健康问题的出现.男生的标准腰围在80cm以下,女生标准腰围在75cm以下. 现在小康社会的中国,想要发胖的很容易的 ...

现代生活中,我们可以发现肥胖的人群越来越多,很多人开始加入了减肥的队伍.只有远离肥胖的身材,才能逃离肥胖带来的多个困扰.肥胖让你无法穿上好看的衣服,自信心大受打击,还会给你带来上百种肥胖疾病,伤害体质 ...

你知道怎么才能减掉赘肉,健康地瘦下来,并且拥有人人羡慕的"易瘦体质"吗?你需要知道,减肥,减的到底是什么. 真正正健身入门的人才知道:减肥是为了降低体脂率,而不是为了降低体重.肌肉 ...

你的腰围是否越来越大,小肚子是否越来越突出呢?突兀的肚腩让你很多衣服都穿不了,看起来如同怀孕几个月的孕妇一样. 而越来越多的年轻人,还不到30岁就挺起了一个啤酒肚,女生也是游泳圈加身,这样的形象真的很 ...

四肢不胖,但是小肚腩突出怎么办?肚腩突出十分影响自身形象,你穿衣服会显得十分难看,身体健康也会受到影响. 肚腩突出的两个原因:一是皮下脂肪过量,二是内脏脂肪超标,过量的脂肪会分泌有害物质,对于身体的伤 ...

肥胖的人都希望自己能够瘦下来,拥有苗条的身材,穿上好看的衣服,展现一副好身材. 但是,减肥也需要讲究方法跟技巧而不是靠蛮力.减肥之前,你需要搞清楚对象,才能提高燃脂效率.很多人减肥以为是减重,而事实并 ...

减肥的人,不要太看重体重,体脂率才是决定胖瘦的关键. 只有体脂率下降,你才能真正瘦下来.减重的过程中脂肪不一定有所分解,你减掉的可能是身体的水分.肌肉或者废物,而减脂的过程中,体重也不一定会下降,当身 ...

减肥,你选对方法了吗?你要知道一点:减肥并不是减重,而是减脂.只有体脂率下降了,你的身材才能真正瘦下来.你的体脂率标准吗? 女生的体脂率标准是20%-24%之间,而男生的体脂率标准是15%-20%,而 ...

很多女孩都希望自己体重不过百,这样才能保持苗条身材,穿上好看的衣服,展现自己的魅力. 减肥期间,体重难以下降怎么办?你要知道:体重不是主导胖瘦的原因,体脂率才能反映胖瘦.我们要搞清楚减肥的对象,才能更 ...

如何科学降低体脂率?只需要坚持这5个方法,60天就能让你减掉多余赘肉,恢复苗条身材! 方法1.三餐规律,保持清淡饮食减肥不需要过度节食,而需要合理控制饮食,我们只需要规律三餐,让身体养成规律的饮食消 ...

为什么减肥不看体重,而是看体脂率? 脂肪量多少才是决定你胖瘦的关键,男生的标准体脂率在15-20%左右,而女生的标准体脂率在20%-24%左右. 由于女生生理特征原因,自身的骨骼肌比男生少,脂肪含量也 ...

怎么减掉身上的赘肉,恢复苗条的身材呢?我们需要提高身体代谢水平,让身体产生热量缺口,才能让脂肪参与消耗,身材慢慢瘦下来. 不要选择各种极端节食.代餐.减肥药.出汗减肥等方法,这些错误的方法会让你陷入误 ...

减肥并不是单纯的减重,而是要减掉体内多余的赘肉,同时提升肌肉含量,这样可以保持身体旺盛的基础代谢水平,塑造一副易瘦体质,瘦下来后身材线条也会更加好看. 只注重减重的人,减肥的过程中可能分解掉脂肪的同时 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多减肥的人都想要快速暴瘦下来,让体重速度下降,实现身材的逆袭.但是,减肥过来人会告诉你:减肥要放慢速度,不能单纯地追求速度. 科学的减重速度,一周体重下降速度不要超过2斤 ...

5个方法降低体脂率，瘦脂肪，不减肌肉，1个月腰围瘦一圈！