各种食材的营养和特点 / 四六文摘

在日常生活当中,我们每天都需要通过各种食物汲取营养.大家都知道,蔬菜和水果对我们有着诸多好处,有着我们需要补充的各种维生素. 如果我们在选取食物的时候,选到各种营养冠军,那真的事半功倍啦!接下来跟着暖 ...

置办年货总少不了干制食物,特别是水果干.猪肉脯.风干肉条等"健康"零食,近几年备受追捧. 这些干制食物真的"健康"吗?该如何挑选?如何吃?今天就来讲讲它们. 对 ...

富含蔬菜水果的膳食摄入不仅能降低脑中风和冠心病的风险,心血管疾病的死亡风险,还能降低胃肠道癌症的发生风险.奶类营养丰富,易于消化吸收,钙含量丰富,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源,有利于孩子的生长发 ...

都说青少年是国家未来的希望,祖国的花朵,德智体美劳健全发展的青少年才能成就一片壮美花海,花儿的成长依靠其扎根的土壤,身体是革命的本钱,健康的体魄是支撑德智体美劳全面发展的生理条件.那么,重点来了,学生 ...

原创秋秋食光米饭是我们一日三餐中不可或缺少的主食之一,随着现在的生活水平越来越好了,大家对健康的要求也越来越高了,让家人吃饱还要吃得更加营养,已经变成一件很重要的事了. 注意养生的朋友们应该能够发现 ...

植物蛋白与动物蛋白差异并不明显,综合比较,动物蛋白略胜一筹.但植物蛋白的纤维素含量高.脂肪含量低,通过食用植物食材补充蛋白质,不会给身体造成脂肪过多的负担,建议两种蛋白搭配摄入.食用豆子是我们获取植物 ...

天热,就喜欢这家庭小炒,简单三样食材,营养丰富,老少皆宜.记得小时候家里住平房,屋前有一片大大的菜地,每年夏天,地里就长满各种蔬菜,一个夏天都不用买菜吃,尤其是暑假的时候,地里的菜都不完,家家户户都像 ...

准备材料米饭1 小碗,猪肉末40 克,红葱头1 个,鸡蛋1 个,盐水虾6 只,菠菜1 小把,胡椒粉0.5 克,鲜味酱油2 勺,盐0.5 克,香油1 小勺,熟白芝麻1/2 勺,油2 勺开始制作 ① ...

枸杞又名枸杞子,含有多种氨基酸,具有多种保健功效,是营养丰富,药食两用的一种食材,枸杞子药食两用的历史悠久,是驰名中外的名贵中药材,适量食用有利于身体健康.<本草纲目>记载,"枸 ...

蒜蓉剁椒蒸豆腐食材: 豆腐500g.剁椒30g.油.蚝油10g.鸡精.蒜瓣.生抽10g.葱丝做法: 1.准备好所有的食材.豆腐切小块开水焯烫沥干水分. 2.蒜瓣切末,取一个小碗加入蚝油,生抽 ...

小思同学小的时候,奶奶经常会从老家给她寄点鹌鹑蛋来.我小时候对鹌鹑蛋的印象就是家里有客人才能吃的,剩下的三百多个平常日子都是被鸡蛋填满的.所以长大了,对鹌鹑蛋尤其的喜欢,连带着小思同学也爱上了. 这鹌 ...

各种食材的营养和特点