撕碎4种坑人“健康谣言”，根本没科学依据！你信了吗？

获取信息越来越便捷的今天，“健康建议”也越来越泛滥，这些“建议”曾让我们认为其是“权威”、“真理”。但是，“健康建议”是否拥有科学依据呢？

今天我们就来破除四大无科学依据的“健康谣言”，你一定要认真看，关乎自己与家人的生活健康！一输液能通血管，一年至少两次？

不少老年朋友去到医院，要求“输液”以疏通血管，换取身体健康，预防心脑血管疾病在半年内不发作！

事实还原：

1 药物具有半衰期，要想半年有效，需要每天不间断输液，实际行不通。

输液适用急性心脏病发作，在慢性疾病当中无优势。药物进入体内经过代谢，一般经过几个半衰期便无效了，这也是为什么慢性病患者需要每天多次吃药。输液制剂如克林澳半衰期为30分钟，“输液通血管，半年不病”，一年2次怎么够！需连续不断输液半年，不切实际。

2 长期静脉输液对血管刺伤较大，提升血管病发生几率

针头与药液会造成血管壁的损伤，长期输液，易引起血管病。过多、快输液会增加血容量及心脏负担，引起肢体水肿。

3 医学权威指南对于冠心病、高血压或糖尿病建议推荐口服药物治疗，并非输液。[1]二喝红酒软化血管？

事实还原：

1 软化血管物质含量稀少：

红酒中的白藜芦醇物质可软化血管，一瓶12度的红酒中含有白藜芦醇越1.5-2g，想要软化血管，需要喝一升。

2 喝酒会对健康造成损伤

肝损伤：酒中的乙醇会干扰肝脏对营养物质的正常代谢，40%的肝硬化均由酒精中毒引起。国外研究发现，饮酒与不饮酒的人相比，饮酒者肝癌发病风险成倍增长。

营养不良及消化系统疾病：饮酒过量会导致人体营养素摄入量减少，酒对消化系统的损伤也会影响营养物质的吸收。

心脑血管疾病：酗酒也是心脑血管疾病发病的危险因素之一，在心脏冠脉供血不全、心便、冠心病、脑血栓、脑出血的病人病史记录中，饮酒史占80％以上，酗酒者占45％左右。[2]三按摩乳房能预防乳腺癌？

现在有很多美容院都推出了按摩乳房的项目，他们宣称通过疏通乳腺、按摩胸部能起到保养乳房的作用，而且还能在一定程度上预防乳腺癌。利用夸张的能预防乳腺癌的说法来骗取消费者高额的项目费用。

《都市快报》曾报道：30岁曹女士发现侧乳有个结节，大小超过了一厘米，当地医生也建议她定期随访，她却去美容院做了乳房保健按摩，半年后结节长到了五六厘米大，失去了最佳手术时机，一年后，出现脑转移……

事实还原：

1 临床上有女性自检出乳房包块，经美容院按摩刺激后，病情加重的案例，按摩乳房并不能抵御病情的发展，预防作用微乎其微。

2 乳腺癌发病因素繁杂，如每日饮食脂肪摄取含量及癌病基因等，并非通过外部按摩就能协调体内病情。

3 乳腺癌本身受到了多重因素的影响，现在也没有任何的权威数据可以表明按摩乳房对预防乳腺癌有效果。四喝水要喝弱碱性水？

事实还原：

1 世界卫生组织出版的《饮用水水质准则》第十章说明：通常pH对消费者没有影响。

2 中国饮料工业协会在2007年6月专门针对此问题发表《关于包装饮用水pH问题的一件》：第三项明确表示：目前我国营养学界、权威机构，特别是慢性疾病研究机构从未对水的pH对人体健康的影响发布任何定性研究结果。

3 每一种水源都有自己的pH值，一般饮用水的在5.0——8.5之间，普通人只需保持正常饮水，长期过量的引用碱性水也会破坏人体酸碱平衡。[3]

参考文献：

[1] 吕志勤. 一年两次输液真能疏通血管?[J]. 家庭医药.就医选药, 2015(4):31-31.

[2] 关毅敏. 酗酒与心脑血管疾病[J]. 北华大学学报(社会科学版), 1997(1):91-91.

[3] 许韩山, 缪小静, 钱锋,等. 浅谈饮用水pH[J]. 饮料工业, 2012, 15(1):7-10.

END

切莫相信任何没有科学依据的“健康建议”

损害了自己的健康！

-  让你获得专业、有价值的养生知识  -长生不老的都“在看”