【学术前沿】建立心理弹性的五种科学策略 / 四六文摘

第八章应对人际关系中的羞怯不带评判和强求地参与人际关系,关注与他人相处的当下.倾听他人讲话时,能够只是认真地听:看向他人时,能够只是观看.这样做使你能够更好地接收到他人发出的信息. 敢于冒险可能会让 ...

赞誉一份精心整理的实操指南,可以将正念应用于社交焦虑,逐步转化个人与社交恐惧的关系. --<穿越抑郁的正念之道> (The Mindful Way Through Depression) ...

这几天在ins上刷到这张图,忽然想聊聊"放下"这个概念.去年年底做了一期播客聊<臣服实验>这本书,其实"臣服"(surrender)的意思,讲的就是 ...

序很早以前,就在网络上看到过别人写的帖子,是去尼泊尔.印度这种地方,闭关禅修十几天的经历.交出手机.电脑.一切电子产品,不能读书.写作,也不能与人说话,在一个小院子里,每天的生活就是睡觉.吃饭. ...

第四章非言语世界的力量在非言语世界里,你不再需要把自己表达得很好,不需要认真地倾听,也不需要担心自己希望呈现出什么样子.这就是为什么羞怯的人喜欢大自然.宠物.音乐,以及许多其他不需要使用言语的东西. ...

我知道很多失眠的人对睡眠都有一种深深的恐惧和焦虑. 先来了解一下:放不下内心的恐惧和焦虑的三个原因.也曾是我经历过的.希望你们看完之后引以为戒 . 原因1:受苦比解决问题来得容易心理治疗师海灵格曾说 ...

赫拉利在一次接受采访时说,如果没有冥想,他写不出<人类简史>和<未来简史>,他说相比科技,每天的冥想让他得以从信息过载的环境中抽脱出来,仔细的内观自己的身心. 他说他年轻的时候 ...

正念(冥想)实修&感悟7.24 正念静坐冥想30分钟

4月21号到5月2号,我们俩去在Delaware的一家Vipassana内观中心做了十天的封闭式冥想,每天十个小时的打坐,不能说话和交流,学习观呼吸,观察身体的感受,和自己连接. 十天后出来,感觉把自 ...

曾经看过这样的一段话:委屈纠结会存在胃里:暴躁会存在子宫里:压力会存在肩颈里:郁闷会存在乳房里-- 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情.工作.生活,甚至生命-- 那面对 ...

五种客户策略寻找潜客户转化准客户保养新客户拓展老客户复活旧客户什么是客户?客户就是顾客加用户.顾客,主要是个人消费者.散户.用户,主要是指集团购买者. 潜客户:就是那些对商品或服务有潜在需 ...

向量的数量积作为向量的高级运算,是平面向量章节的重要内容,同时它还可以结合三角函数,平面几何和解析几何等知识点进行综合考查,应用范围非常广泛.本文主要介绍五种求解向量数量积的方法: ① 定义法:根据向 ...

三.教学诊断教学诊断是教研人员与任课教师合作,有目的地对课堂教学进行严谨的.理性的观察和面对面的分析讨论,并提出改进策略的方法.在新课程师资培训中,我们组织教研人员定期深入基层学校进行教学临床诊断, ...

教学研究有利于促进教师专业发展和改进教学.加强教学研究,可以架起课程理念和教育理论转化为教学行为的桥梁,促进先进教学经验的提炼和传播.为此,我们通过开展专题研讨.经验共享.教学创新.常规完善等不同类型 ...

五种营销策略: 1.定位营销:集中招生对象,锁定目标群体,以初中.高中差生为主. 2.差异营销:重点宣传自身教学特色.师资力量.软硬件设施等,突出承诺招生,成绩不达标马上100%退费. 3.数据营销: ...

安徽省太湖中学(246400)李昭平近几年的高考和模考, 出现了不少证明不等式的问题,旨在加大导数运用的推理论证力度, 凸显了对数学的灵魂"推理"的高度重视.下面选择典型考题,介 ...

越是情商低的人,越是有下面这五种变态的心理,如果不及时纠正的话,最后的结果只有一个,那就是必败,连一点商量的余地都没有,大家对照一下,这些事和自己的情商是不是有关系? [1]想让别人比自己更坏. 这种 ...

【学术前沿】建立心理弹性的五种科学策略