失眠的人：放不下内心的恐惧和焦虑的原因 / 四六文摘

文/墨然关于焦虑这件事,我想大多数多多少少都会被一些事情所困扰,内心会变得焦虑,如果不加以引导的话,自己会更加不安,根本就没法正常的工作和生活. 一个不懂得去克服焦虑的人,他就会被情绪所左右,最后失 ...

这几天在ins上刷到这张图,忽然想聊聊"放下"这个概念.去年年底做了一期播客聊<臣服实验>这本书,其实"臣服"(surrender)的意思,讲的就是 ...

赞誉一份精心整理的实操指南,可以将正念应用于社交焦虑,逐步转化个人与社交恐惧的关系. --<穿越抑郁的正念之道> (The Mindful Way Through Depression) ...

发布时间:2021-03-05 by 壹心理优秀答主们问答 18岁,怎么面对死亡焦虑,有什么心理调节的办法吗? 回答11有用66 讨论 18岁大一,留学生,因为疫情原因gap了就一直待在家里.以前会 ...

第八章应对人际关系中的羞怯不带评判和强求地参与人际关系,关注与他人相处的当下.倾听他人讲话时,能够只是认真地听:看向他人时,能够只是观看.这样做使你能够更好地接收到他人发出的信息. 敢于冒险可能会让 ...

第四章非言语世界的力量在非言语世界里,你不再需要把自己表达得很好,不需要认真地倾听,也不需要担心自己希望呈现出什么样子.这就是为什么羞怯的人喜欢大自然.宠物.音乐,以及许多其他不需要使用言语的东西. ...

文/墨然之前看过关于<焦虑症的自救>从神经系统角度出发治愈焦虑症,还有通过实战治愈焦虑. 在这两本书中,我看到了很多关于焦虑症的一些真实现状,怎么判定自己焦虑,从而怎么战胜焦虑,最终治愈 ...

有一个朋友刚刚分手,因为痛苦,ta给你打电话 "嗨",你说:"你怎么样了?" "糟透了,我又被甩了,你知道这次的感情是我离婚后投入的最深入的一段感情. ...

这是"阳光"餐饮的发家菜,热卖21年.一道看似普通的家常豆芽缘何会成为招牌?小编探店时, 也心存疑惑,然而品尝过后心服口服--豆芽爽脆.粉条筋道不黏连,家常味鲜明,咸香浓郁,带有复 ...

对于前任这些星座的人放不下忘不了,但是也不敢再靠近只愿得一人心,白首不分离,两个人相爱的时候真的希望彼此就是可以陪伴对方一生的,他们会憧憬两个人的未来,会考虑两个人的以后,是真的把对方纳入到自己的生 ...

本文3300字左右,主题:心里想的这个人现在怎么看待你和这段感情?他想和你在一起吗? 说明:男女通用,主要女性的角度来分析,因为是大众测验不一定100%对应到每个人,选到的结果跟你情况类似可以拿来做参 ...

听佛音增福慧看透的人,处处是生机:看不透的人,处处是困境.拿得起的人,处处是担当:拿不起的人,处处是疏忽.放得下的人,处处是大道:放不下的人,处处是迷途.想得开的人,处处是春天:想不开的人,处处是 ...

人之所以身心疲惫,往往是因为放不下心中的执念. 或许你会因为没吃到想吃的东西,而抑郁难耐:或许你会因为丢了百十块钱,而郁郁寡欢:又或许你会因为跟家人闹了点别扭,而纠结不已-- 这一切的一切皆因为自 ...

一曲离歌泪倾城入了心的你,是我一生都放不下的情.一辈子都忘不了的人! 谢谢你,来过我的世界,温暖过我的瞬间. 假如有一天,让我再遇见你,即使是你不言,我不语,我也会在心里默默地念叨,&quo ...

放得下的人,处处是大道(深度好文) 国学人生放下纷挣,收获满满. 国学电台:放得下的人,处处是大道(深度好文)来自国学人生 <道德经>中讲:"道常无为,而无不为." ...

导语: 杨绛先生在<一百岁感言>中写道:"少年贪玩,青年迷恋爱情,壮年汲汲于成名成家,暮年自安于自欺欺人. 人寿几何,顽铁能炼成的精金,能有多少?我们曾如此渴望命运的波澜,到最后 ...

最近在微博上看到这样一段话: "人这一辈子,最放不下的东西其实就两个字,"钱"和"情".有些人为了钱,起早贪黑.当牛做马,而有些人为了情,掏心掏肺.望 ...

失眠的人：放不下内心的恐惧和焦虑的原因