『老人养生』中老年人晨醒后有七忌 / 四六文摘

我是真的困吗? 那天小聚焦时,他突然提出一个这样的问题引起了我的思索. "有谁平时比较容易犯困的?"大家面面相觑,不明白他说的到底是什么意思. "犯困不是指上班打瞌睡,是 ...

适当的晨练是"活力之源",是一天活动的首次启动,具有"开关效应". 轻度晨练可使人全天充满活力.生机勃勃,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑.改善睡眠质量的作用. ...

中老年人晚上睡不着?我来分享一个自用的好招,上床倒头就能睡!

说起口臭,大家可能会不约而同地认为是"上火",我告诉你"错",其实,很多人的口臭并不是因为"上火",特别是一些中老年人,不但不是" ...

钙是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质,对人体健康具有多方面的作用,如维持正常的骨骼和牙齿的生长发育,维持神经与肌肉的正常兴奋,维持细胞膜和毛细血管的通透性及心脏跳动,差异凝血功能等.全国营养调查结果 ...

搭脉数数法清晨醒来,调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数,数一下脉搏是否规则.每天悉心体察脉搏的变化,是获取体内信息.实行自我监测的重要手段. 步行数数法步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可以 ...

常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目.清脑.祛风.活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环.经常坚持必然受益. 常擦面每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位.能促进 ...

人在进入中老年以后,机体各个方面都发生了显著变化,正确认识这些改变,对中老年人的养生保健具有十分重要的作用.中老年人在体质上最大的改变就是全身性.综合性的退行性变化,这种变化包括功能性退变.物质上衰减 ...

常养神神指心力.心劲.神是身体之主.生死之本.善恶之源.八小时工作要专心至致,其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长,寄情趣于一技之长,以乐促健康. 常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目 ...

由于饮食结构的这种情况,中国人的总体体质比北欧人差.在老年人中,骨质疏松症的发病率相当高,营养性贫血并不少见;由于免疫功能较差,易得感染性疾病和癌症. 北欧人经常吃冷水鱼.乳.蛋,冷水鱼富含不饱和脂肪 ...

由于生理机能的变化,老年人的心理.情绪也随之发生异常,容易产生一些消极.悲观心理,加之劳少逸多,嗜食肥甘,就会不可避免地罹患老年常见病.为此,特对老年朋友提出几点养生方法. 少怒怒为老年人健康的大敌 ...

晨起叩天钟,牙齿强健身体好所谓"叩天钟",也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术.民谚"朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落"说的就是"叩天钟".每 ...

失眠是我们在日常生活中比较常见的一个现象,由于心情比较激动或者精神紧张,就会使我们出现失眠的情况.偶尔短期的失眠并不会对我们的健康产生很大影响,但是如果失眠的情况比较严重,或者持续的时间比较长,那我们 ...

『老人养生』中老年人晨醒后有七忌